羽衣甘藍土豆泥的做法 羽衣甘藍土豆泥——比喝牛奶還補鈣! 羽衣甘藍土豆泥怎麼做
“羽衣甘藍是近年被受追捧的超級食物,它的含鈣量是蔬菜中最高的,鈣質人體吸收率更是比牛奶的25%還高!除此之外,羽衣甘藍更是富含維生素A、C、K等,其所富含的微量元素錳、銅及植物化學物質,還有指對某些癌症有正面作用。在荷蘭,更是有一道國寶級的菜就是以羽衣甘藍的爲主角的,它就是羽衣甘藍土豆泥配薰香腸Stamppot,Stamppot是荷蘭冬季餐桌上的常見菜,這道菜是用土豆泥和甘藍做成的,吃的時候配着薰香腸一起吃。羽衣甘藍香腸是荷蘭最古老、最受人們歡迎的一道菜。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
羽衣甘藍土豆泥的做法步驟
1、將土豆洗淨去皮切成小塊。
2、將羽衣甘藍去莖切碎。
3、將土豆放入康寧Visions1.2L養生燉盅中,上面放上羽衣甘藍碎,加入適量清水,然後隔水燉煮。
4、當土豆燉軟後把薰香腸放入鍋中。
5、無需放油,將培根放入鍋中煎成金黃色後切碎備用。
- 6、當土豆完全煮熟後先將薰香腸取出,然後瀝出水份。
7、將土豆與羽衣甘藍碎混合搗碎,加入適量牛奶、培根碎、鹽和黑胡椒,攪拌均勻。
8、將土豆泥擺盤,中心掏空放入濃湯,配上切片的香腸即可享用了。
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