營養豐富的水煮蛋怎麼做又香又好吃
主料
雞蛋 :1個輔料
水 :適量具體步驟
1.雞蛋洗淨外皮備用
2.鍋中放水,把雞蛋放裏邊
3.開火把水燒開,大約5分鐘左右就煮好了
4.煮好的雞蛋放涼水中冷卻,在把外皮打碎
5.再把雞蛋片去掉
6.水煮蛋就好了
雞蛋的搭配禁忌1.未熟的雞蛋不能吃;煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放2.產婦在分娩過程中體力消耗大,消化吸收功能減弱,肝臟解毒功能降低,大量食用對身體不宜。一般情況下,產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了3.雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質,每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一4.新鮮的雞蛋蛋殼完整,無光澤,表面有一層白色粉末,手摸蛋殼有粗糙感,輕搖雞蛋沒有聲音,對雞蛋哈一口熱氣,用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味,將雞蛋放入水中,蛋會下沉5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋時須提防沾染到蛋殼上的細菌6.嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸爲好。
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