晚上吃什麼養胃
我們常常都會注意到晚飯一定要吃得少,以保持自己的身體健康,但我們又很少去關注晚上吃什麼養胃的問題。如不能解決好這一問題,將會對我們的身體造成一定影響從而危害身體健康,因此為了解決好這一問題,下面就跟隨小編一起去學習和了解。
平時晚上吃什麼養胃
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的治療效果。
雖然牛奶的養胃功效是很好的,但是需要提醒大家的是,一些患有腹瀉、脾虛證、溼證的病人在平時不要喝太多的牛奶。
2、粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等, 並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、包心菜
要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
5、主食
在養胃方面,我們平時要多吃一些主食,尤其是麵條,因為大米中的酸性物質比較多,所以腸胃不好的人要少吃米飯,如果喝粥的話,可以放一些蘇打在裡面,這對胃是很有好處的。
晚上吃什麼養胃的食物有很多,正如文中所列舉的牛奶、粥類、湯水、包心菜等,除了文中所舉出的食物外,生活中也還有許多養胃的食物。總之我們選擇的餘地很廣,可以根據自己的口味和喜好進行選擇,但同時我們要注意食用的量,不能過飽。
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