辣椒香菜,這樣的搭配更加美味
收到辣椒,很多喜歡吃辣的小夥伴對辣椒真的可以說是愛不釋口,頓頓都要有辣椒作伴,一頓沒有辣椒就感覺缺少了點什麼,飯都吃的沒那麼香了。再說說香菜,身邊有多少喜歡吃香菜的人,就有多少不喜歡吃香菜的人。其實,香菜的功效是很多的。
辣椒香菜,這樣的搭配更加美味
一、辣椒對人體的作用
1、維生素:青椒中含有的營養價值豐富,維生素的含量更是頗為豐富,一般人體中需要補充的各種維生素B、維生素C以及胡蘿蔔素等各種營養物質都是可以通過食用青椒來進行補充,食用之後對人體健康起到一定的保護作用,所以平時可以經常食用一些青椒幫助人體健康的恢復。
2、水分:青椒中含有的水分的含量也是頗為的豐富,青椒中含有的水分含量是其中所有營養物質的含量最高的,但是青椒的熱量比較低,所以對於一些需要減肥的人群而言是很好的食療產品,食用之後不僅可以及時補充身體內所需要的各種營養物質,還能有效的減輕身體內的脂肪的含量。而且青椒中含有的維生素C的含量極高,是番茄的幾倍,食用之後可以起到一定的美容養顏的作用。
二、香菜的營養價值
研究發現,香菜之所以香,獲得香菜的美名,主要是因為它含有揮發性香味物質。香菜營養豐富,香菜內含有豐富的礦物質和含維生素,如:維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、鈣、鐵、磷、鎂等。還包括無機元素類:鋁、鋇、銅、鐵、鋰、錳、矽、鈦等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出數倍之多。足可見香菜的使用價值非常的高。
三、辣椒香菜的做法
1、辣椒洗好後用吸水紙洗乾淨表面水分,然後熱鍋下油,油熱後放辣椒進去煎。
2、煎至辣椒變軟後乘出。
3、鍋中的油倒掉一部分,然後再次燒熱,加入蒜瓣煸炒。
4、下入辣椒翻炒。
5、淋入較多的醬油(此時可多一點,後面還要加香菜),翻炒。
6、蓋上鍋蓋燜一會兒(注意不要糊掉)。
7、辣椒部分結束了,連湯汁一起倒入大碗。起鍋燒水。
8、下入香菜,煮開。
9、香菜瀝乾水分,放入辣椒中。浸泡30min後食用。
看了上面這麼多關於辣椒香菜的介紹,相信大家也應該學會了這種簡單的美食的做法了吧。其實,辣椒和香菜各自的功效與作用是很多的,尤其是在雲貴川湘等氣候悶熱潮溼的地方,當地人更加的喜歡吃辣椒和香菜,慢慢的,這兩種美食融合在一起,就有了辣椒香菜做的涼拌菜,非常具有地方特色。
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