牛奶喝蜂蜜,這樣搭配更營養
大家都知道牛奶和蜂蜜是我們日常生活中能夠經常見到的食物,營養價值也是很高的。這兩種食物都屬於飲品類的食物。牛奶富含高蛋白,而且鈣含量也是很高的飲品,在生活中多數會給家裡的小孩或者是老人再或者是缺鈣的人群食用,當然健康人群也可食用。蜂蜜也是同樣的。那麼牛奶和蜂蜜怎麼搭配更營養呢?
一、牛奶喝蜂蜜
蜂蜜可以和牛奶一起喝,蜂蜜和牛奶是非常好的食物搭配,牛奶中新增蜂蜜可以改善牛奶的口感,用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的營養,另外兒童食用蜂蜜牛奶可以促進生長髮育,晚上喝牛奶加蜂蜜還可以促進睡眠,另外牛奶加蜂蜜還有治療痛經的作用。
二、牛奶喝蜂蜜有什麼作用
1、美容養顏
喝牛奶加蜂蜜有美容養顏的作用,其實大家都知道,蜂蜜和牛奶都有美容的作用,經常食用會對面板有好處,可以改善面板環境,使面板細膩。那牛奶加蜂蜜就更加有效了,據說宋美齡就經常喝牛奶加蜂蜜,是她保持年輕的祕訣。
2、治療痛經
喝牛奶加蜂蜜可以預防和治療痛經,可能這個牛奶加蜂蜜就是為女性準備的,第一,可以美容養顏;第二,有預防和治療痛經的作用。在經期到來的時候,每天喝2杯熱牛奶加蜂蜜,可以預防痛經;在痛經的時候喝一杯熱牛奶加蜂蜜可以治療痛經。
3、促進睡眠
晚上喝牛奶加蜂蜜可以促進睡眠,國外有學者進行過研究,晚上喝牛奶加蜂蜜可以促進睡眠,可以用於睡眠不好的人群,並且這種方法很無害,效果很好,甚至好過一些催眠的藥物,睡眠不好的朋友記得試一試。
4、治療兒童貧血
喝牛奶加蜂蜜可以治療兒童貧血,這個也是國外研究的結果,經過比對以後得出的結論,牛奶加蜂蜜治療兒童貧血十分有效。
5、營養互補
蜂蜜與牛奶搭配,可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖,熱能比較高,能直接被人體所吸收;牛奶雖然營養價值高,但熱能低,不足以維持人體的正常生命活動。因此,牛奶加蜂蜜,人體不但能吸收足夠的熱能,還可更全面地補充營養。
牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素,蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用;鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用,可調節心理,有助於放鬆身體,消除緊張心理。
牛奶喝蜂蜜加在一起健康又營養,牛奶中的高鈣高蛋白可以給人體補給所需的能量。而蜂蜜呢,能夠更好的幫助人們排便,清腸道。所以二者結合可以說是好上加好了,既美容養顏又健康營養,對身體的好處更是多多益善,所以說各位朋友可以動手製作起來。
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