海帶吃了會發胖嗎,不用擔心,海帶吃了不會發胖
海帶是一種營養很豐富的食物,尤其是其中的碘元素是非常豐富的,又因為海帶具有非常獨特的口感,所以很多人都會喜歡吃海帶。但是在減肥中的人就會對吃的食物格外的小心,生怕吃了什麼會導致肥胖,那麼海帶吃了會發胖嗎?
一、海帶吃了會發胖嗎
海帶中的熱量其實是不高的,每100克海帶中大概只有13大卡的熱量,如果是浸溼的海帶,每100克中大概是用16大卡的熱量。另外,在海帶中含有豐富的可溶性纖維,因此,海帶是特別容易被消化的。綜上所述,海帶吃了是不會引起肥胖的。
二、海帶怎麼燒好吃
1.現在買來的海帶基本上都是需要在水裡先提前浸泡一會兒的,如果浸泡的時間太長,可能會導致海帶中的營養物質被流失掉,所以浸泡的時間控制在六個小時左右最為合適。浸泡以後在簡單的清洗一下海帶。
2.然後可以將海帶切成海帶絲,或者是切成小段,這個可以根據個人的喜好進行掌控。在鍋裡放入一些油,大概油到七分熱的時候可以先放入一些辣椒和調料炒出香味,然後再把海帶倒入一起翻炒。
3.一般我們還需要往海帶裡面放一些肉塊或者肉絲之類的,讓海帶吃上去味道更豐富一些,而且也不至於是一碗純素的菜。
4.在起鍋之前,往海帶裡面放入一些生抽,也可以根據喜好加入一些醋,放入適量的鹽,這樣海帶就做好了。
5.需要注意的是,不要把海帶當做主食來食用,也不要吃太多的海帶,否則可能會導致碘元素的攝入過多,另外吃海帶的同時不要喝茶,也不要吃任何酸澀的水果。
海帶吃了會發胖嗎,雖然海帶吃了是不會發胖的,但是我們在吃海帶的時候還是要有節制的食用,因為吃過多的海帶會導致碘元素攝取過多,反而對人體產生壞處。海帶的燒法有很多種,不同的燒法燒出來的海帶口味會不同,但是一定很好吃。
-
怎樣做海鮮火鍋,健康又鮮美的做法你不得不知道
秋冬季節是吃火鍋的好時節,三兩個朋友圍在一起,點上一桌愛吃的菜,帶上兩瓶酒,說說近況,嘮嘮家常,彷彿寒冬都走遠了,只剩下散發著火鍋香味的熱氣縈繞在旁。但是有的人卻說冬季不好,剛出鍋的菜一會就涼了,吃海鮮都不方便了。這有何難,這不是有海鮮火鍋嗎?讓小編來教你怎樣...
-
蛋糕上的奶油怎麼做的
蛋糕上的奶油是口感不錯的美食,孩子特別的愛吃,那麼,蛋糕上的奶油怎麼做的呢,可以看看文章介紹的製作方式和步驟,蛋糕上的奶油不要多吃喲,雖然是口感營養都是比較好的,但是多吃的話容易導致身體長胖,女孩子不要吃。蛋糕上的奶油怎麼做的做法一材料:淡奶油,細白糖做法:買一...
-
新鮮柿子凍了能吃嗎
馬上又要到柿子上市的季節了,柿子是很多人都十分喜愛的水果之一,味道甘甜,肉質飽滿。凍柿子是很多地方的一種傳統吃法,把柿子冷凍起來,想吃的時候就可以吃,十分的方便。那麼凍過的柿子可以吃嗎?讓小編帶大家一起來閱讀下文了解一下吧。一、柿子凍了能吃嗎到了冬季之後...
-
熬夜吃什麼對面板好呢
當然沒有人想要熬夜,大家都希望能夠早睡,這樣第二天才有更好的精力來面對一天的工作和生活。而且熬夜是好面板的殺手,會導致面板暗沉,長痘。但是由於種種原因,很多人又不得不熬夜,那麼,今天小編就要告訴你們,熬夜吃什麼對面板好呢?熬夜吃什麼對面板好呢1、柚子柚子含有...