吃煮紅豆吃會不會胖,吃了身體會發生這樣的變化!
有句話,紅豆生南國。紅豆,是各位都不陌生的一種的食材,無論是對女性孩童抑或是老人男性都是不錯的豆類產品。雖然紅豆做法繁多,但是多為煲糖水或者是熬湯,甚至是在製作甜食也會加些紅豆進去。那麼就會有人好奇了,煮過之後的紅豆這麼甜,吃了會不會發胖啊。那麼吃煮紅豆吃會不會胖。
一、吃煮紅豆吃會不會胖
究竟煮紅豆吃會不會變胖,我們單看其卡路里,100克的紅豆就有324的卡路里,但是紅豆是屬於高蛋白,高纖維,但是脂肪含量較低的一種食品。雖說會參與一些糖水或甜品的製作,但是紅豆並不能直接引起發胖。
二、紅豆怎麼吃
既然瞭解了紅豆的些許特性,那麼也需要了解一下紅豆的食用方法。如同上面所說,紅豆很經常拿來煲糖水,在廣東地區即是如此。接下就給大家講講怎麼煲煮紅豆糖水。
1.將去掉了芯的蓮子和百合用冷水浸泡大約二十分鐘。
2.紅豆也放入冷水中進行浸泡,浸泡時間四個小時以上,如果追求速度,也可以用熱水。
3.將浸泡過後的食材撈出洗淨。
4.將洗乾淨的食材放入鍋內,用大火煮開後再轉小火。
5.接著加入白糖,最好是放冰糖,煮沸即可。放涼之後就可以喝了,如果是天熱也可以放入冰箱冷藏之後再飲用,風味更佳哦。
紅豆儘量選用紅小豆,這樣不僅在浸泡上,在熬煮時也能節省不少的時間。當然在熬煮時用高壓鍋也能縮短時間,大概只用15分鐘左右就可以了。
大致總結下吃煮紅豆吃會不會胖,雖然紅豆吃起來是甜的,卡路里也不算低,但是它的脂肪含量卻很低,所以基本上控制了食用的量,就不會造成發胖的現象。然而紅豆多出現在甜食上,吃多了肯定是會胖的,絕對不止是因為紅豆,所以要想不發胖,還是得管住嘴,邁開腿。
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
脂溢性皮炎能吃的水果有哪些
水果是我們日常飲食中除了蔬菜之外重要的營養素來源之一,可以幫助我們提高免疫力。但說到脂溢性皮炎,肯定有很多飲食上需要注意的事項,比如說忌辛辣、忌冰冷刺激等等。那大家肯定要問了,脂溢性皮炎能吃水果嗎?能吃的話有哪些水果可以吃呢?一、脂溢性皮炎能吃的水果有...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
蜂蜜喝多了會怎樣
蜂蜜是大自然動物界的饋贈品,它有著潤膚、增白、除皺的功效,是公認的高營養食材,生活中很多人對它情有獨鍾,女性朋友們不但飲用蜂蜜,還會用蜂蜜做面膜進行美白。那麼蜂蜜喝多了,會有什麼不良的壞處呢?下面就由小編給大家介紹一下吧。蜂蜜水因口感甜潤適口且極富保健價...