喝豆奶粉會不會長胖,喝豆奶粉想不變胖不能超過這個量!
豆奶粉是我們日常常見的一種飲品,它營養價值極高,富含多種人體所需求氨基酸、卵磷脂、鈣、鎂、鐵等,具有增強體質、延緩衰老、強筋健骨、益智的功效,常喝對身體有諸多益處。但豆奶粉營養價值這麼高,喝豆奶粉會不會長胖?下面小編就為大家介紹。
一、喝豆奶粉會不會長胖
每天喝200ml的豆奶粉是不會長胖的。但是如果大量飲用豆奶粉,那麼就會攝入過多的熱量和蛋白質,從而導致發胖。所以喝豆奶粉是否會長胖,取決於每日豆奶粉的攝入量哦!
二、喝豆奶粉有什麼好處
1.補鈣、壯骨
豆奶粉富含大量的蛋白質、鈣、不飽脂肪酸等,常喝可以促進骨骼發育,還能補鈣,非常適合中老年人和幼童飲用。
2.護肝
豆奶粉裡面富含大豆蛋白,這種物質可以預防肝臟裡面的沉澱,從而能夠保護肝臟的安康,所以經常熬夜的人可以適當飲用。
3.減肥
豆奶粉裡面富含植物蛋白,這種物質可以阻礙機體中超量的糖分轉化為脂肪,從而具有減脂、減肥的效用,特別適合酷愛甜食者和肥胖人群飲用。
三、豆奶粉的飲用禁忌
1.沖泡豆奶粉時,不能加入紅糖
紅糖裡面富含有機酸,豆奶裡面富含蛋白質,這兩種物質在一起會產生變形沉澱物,它會破壞豆奶粉中的營養成分,從而導致豆奶粉營養價值降低。
2.豆奶粉不能和雞蛋一起吃
豆奶粉和雞蛋裡面都富含大量的蛋白質,若兩者一起吃,會導致腸胃不適。
喝豆奶粉會不會長胖?通過以上了解,大家肯定知道了喝豆奶粉不會長胖的先決條件是不過量飲用豆奶粉,所以大家要想喝豆奶粉不長胖,那麼一定要控制其攝入量!除了控制豆奶粉的攝入量外,每日攝入總熱量要比消耗的總熱量低,才能達到不長胖的目的!大家一定要嚴格的遵守上面的飲用禁忌哦!
-
豬蹄筋的做法大全
豬蹄筋,顧名思義就是豬蹄!我們都知道豬蹄有很多的製作方法,平常吃過的也不少,那麼我們今天就來好好切磋一下,看看誰知道的豬蹄的烹飪做法比較多呢。為表誠意,作者我就以接下來的文章展示豬蹄筋的做法大全啦!!一.豬蹄筋的做法大全主料冬瓜汁350g鮮豬蹄筋2條雞腿1個輔料...
-
明目食材有哪些
隨著手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對著螢幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康著想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
臭豆腐祕方有哪些
說起臭豆腐,相信大家第一反應就是長沙臭豆腐吧。最經典的廣告就是“毛主席親筆題名”,這種臭豆腐的特點是初聞臭氣撲鼻,細紋濃香誘人,具有白豆腐的新鮮爽口,油炸豆腐的芳香鬆脆。那麼,臭豆腐如此讓人又愛又恨,那麼臭豆腐的祕方有哪些呢?現在一起來一探一探究竟吧。臭...
-
脂溢性皮炎能吃的水果有哪些
水果是我們日常飲食中除了蔬菜之外重要的營養素來源之一,可以幫助我們提高免疫力。但說到脂溢性皮炎,肯定有很多飲食上需要注意的事項,比如說忌辛辣、忌冰冷刺激等等。那大家肯定要問了,脂溢性皮炎能吃水果嗎?能吃的話有哪些水果可以吃呢?一、脂溢性皮炎能吃的水果有...