春季吃什麼補腎又補鈣,悄悄告訴你!
注重飲食的朋友都知道,補鈣補腎對身體有非常重大的意義,腎氣是我們身體氣血的基礎,如果缺乏腎氣,就會出現氣血不足的症狀,所以就有一句話“想要身體好,補鈣補腎少不了。”做好補鈣補腎,就能減少骨質疏鬆的煩惱,還能使身體更有精神氣,那麼,春季到來,我們吃什麼補鈣又補腎呢?
春季吃什麼補腎又補鈣
1.栗子
不少腎虛患者首選的補腎食物都是栗子。栗子的營養價值異常豐富,它含有大量的的蛋白質以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿蔔素。常吃可以養胃補腎,防止高血壓的功效。不過對於腎虛的人來説一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個不錯的選擇。
2.冬瓜
冬瓜是常見的食物,不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實冬瓜含有的多種氨基酸可以達到利尿的效果,而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴重負擔。冬瓜可以減緩腎病的病變速度,減少血清肌酐的含量,從而達到護腎的效果。
3.山藥
山藥作為食藥兩用的食材,它能夠促進血液循環,見底血糖。同時山藥所含有的皂甙對於腎臟的保護有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。
4.絲瓜
絲瓜全身都是寶,無論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質,蛋白質,脂肪等營養。其中維生素C含量最多,腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食慾比較清淡的食物,因此在製作時應該少放油,少放調味品。 5.千金菜
千金菜含有大量的維生素,鈣、鐵等微量元素對於咳嗽,尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素,這種營養雖然有點苦,但是它可以讓你胃口大開,加速消化,由此減少腎臟的負擔。同時它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。
6.韭菜
韭菜作為四季常見菜,它以治療陽痿,補腎壯陽而聞名。韭菜含有纖維素,維生素,還有礦物元素等營養物質,常吃不但可以開胃還能補腎。研究發現,韭菜對於心血管疾病的防止也有很好的治療效果。
7.牡蠣
牡蠣也叫生蠔,是傳統滋補品。李時珍《本草綱目》中記載:“治虛損、壯陽、解丹毒,補男女氣血”。中醫學認為牡蠣的肉具有很好的食用和藥用價值,是一味非常好的滋陰、補血,而且還能激發情慾的食物,特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。
8.驢肉
冬天吃什麼補腎壯陽,相信很多人對驢肉情有獨鍾。有古語言,“天上的龍肉,地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪,同時又富含高蛋白,一般來説平常人均可食用。現代醫學認為驢肉本身含有的各項營養成分,能夠很好的調節機體。經中醫學研究認為,驢肉具有補腎益陽,健氣等效果,而且不含毒素。
通過以上食材的介紹,我想大家都對“吃什麼補腎又補鈣呢?”這個問題有了更多的答案,以上推薦的食材,一定程度上能夠幫助大家保養身體,為了身體向更好的方向發展,我們還是應該加強對食物性能的瞭解,以便在身體需要時,及時提供適合的食物。
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