悄悄告訴你晚上吃什麼水果不會胖,不用拒絕食物的誘惑
在這個人人都在追求“以瘦為美”的時代,減肥,成了很多人特別是女性朋友長期的課題。網絡上有很多類似於“不瘦二十斤不改頭像”、“我要瘦成一道閃電”的熱門句子。很多在減肥中的人,都會選擇低熱量、低含糖量用水果代替晚飯。那麼,晚上吃什麼水果不會胖呢。
一、晚上吃什麼水果不會胖
1.蘋果被譽為瘦身風雲之果,它含有各種維生素、蘋果酸單寧和精細纖維,有助於腸道和毒素的結合,加快毒素溶解,促進新陳代謝,降低糖分的吸收,對減肥有非常好的效果。
2.獼猴桃含有食物纖維、豐富的鉀以及蛋白分解孝素,能夠有效防止便祕、促進消化多餘熱量,同時也有很好的美容效果。
3. 櫻桃是一種含有能夠抑制人食慾的營養物質的水果。血糖過高會使人的食慾大增,而櫻桃所含的營養物質能夠降低人體的膽固醇和血糖,從而達到抑制食慾的效果。
4.葡萄柚含有大量的維生素C,而維生素C有很好的緩解疲勞和美容的作用,再加上葡萄柚的含糖量少,吃葡萄柚代餐也會起到很好的減肥效果。
二、有哪些高熱量、高含糖的水果
晚上吃水果就不會長胖是很多人都明白的事情。真的是吃所有的水果都不會長胖嗎?其實不是這樣的。也有很多高含糖、高熱量的水果,例如:熱量和含糖量都高的榴蓮,含熱量高的牛油果、椰子,含糖量高的荔枝、石榴和桂圓等水果,均不適宜於晚上食用。
以上就是對於“晚上吃什麼水果不會胖”這個問題的解答,希望大家減肥藥科學合理,在保證營養充分、身體健康的情況下進行,以免損害了身體得不償失。雖然保持苗條好看的身材重要,但是健康的身體更為重要。最後祝願每一位辛苦減肥的朋友,越來越美,越來越健康。
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