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洋葱炒南瓜的做法 減肥是永恆的主題——洋葱炒南瓜 洋葱炒南瓜怎麼做
“減肥是條不歸路,一旦開始,便沒有結束。洋葱和南瓜都是減肥佳品,想減肥的JM可以經常吃哦~~~~”食材明細主料南瓜(適量)洋葱(適量)輔料蒜(適量)配料生抽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋葱炒南瓜的做法步驟1、洋葱切絲,...
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涼拌三寶的做法 節後減肥,涼拌三寶 涼拌三寶怎麼做
“春天不減肥,夏天怎麼春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗霧霾的最佳食材,萵筍脆、嫩、爽口營養豐富,胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔。木耳、萵筍、胡蘿蔔都是低熱低卡的食材,能吃飽,還能健康,又能減肥。——涼拌三寶。”食材明細主料幹木耳...
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豆漿玉米麪包的做法 減肥季低脂柔軟豆漿玉米麪包——想減肥瘦身的妹妹看過來 豆漿玉米麪包怎麼做
“前幾天一位愛美的妹紙悄悄告訴我,想要一款全素的、鬆軟可口的,健康低脂麪包的方子。是啊,春天減肥季又來了,咱們不用牛奶、黃油和雞蛋,做一款全素的健康鬆軟麪包還真是極好地。把方子裏的液體改用自制的醇香豆漿,再加些熟...
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檸檬洛神花果醬的做法 減肥果醬-檸檬洛神花果醬 檸檬洛神花果醬怎麼做
“緋紅的花朵,演繹出清新解渴的酸甜滋味;清香的檸檬與緋紅的洛神花,搭配出令人無法抗拒的酸甜味!”食材明細主料洛神花幹(100g)綠檸檬果肉(100g)冰糖(500g)綠檸檬果皮(100g)輔料天然海鹽(1g)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)普通(難度)檸檬洛...
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粗糧餅乾的做法 無油無糖減肥粗糧餅乾 粗糧餅乾怎麼做
“減肥就是一場持久戰,吃點低熱量能飽腹的小點心,才不會因為難受而糾結致死。”食材明細主料全麥粉(60g)雞蛋(一個)輔料奶粉(40g)原味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)粗糧餅乾的做法步驟1、將全麥粉和奶粉混合均勻2、打入一個雞...
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奶酪焗土豆泥的做法 減肥加倍,營養加倍——奶酪焗土豆泥 奶酪焗土豆泥怎麼做
“夏天不想進廚房,試試用烤箱做主食吧。粗糧代餐可是如今很多養生人士的做法哦。第一次嘗試焗土豆泥。濃濃的奶香味讓人止不住就會多吃幾口呢,豐富的配菜,讓土豆泥的營養加倍哦!黑胡椒粉的微微辣味,是整個菜的點睛之處。菜...
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清香撞色絲的做法 夏日減肥清香撞色絲 清香撞色絲怎麼做
“胡蘿蔔肉質細密,質地脆嫩,有特殊的甜味,並含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C和B族維生素。益肝明目,利膈寬腸,健脾除疳,增強免疫功能,降糖降脂。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成,從而具有利尿作用,可以用以治療腎炎水...
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蒜薹炒肉的做法 減肥也得吃點肉—蒜薹炒肉 蒜薹炒肉怎麼做
食材明細主料豬裏脊肉(1塊)蒜薹(1小把)輔料乾紅辣椒絲(適量)葱(適量)姜(適量)配料鹽(適量)醬油(適量)白糖(適量)澱粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒜薹炒肉的做法步驟1、裏脊肉切絲,加入適量的醬油、幹澱粉拌勻醃製十幾分鍾;2、...
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熗拌雙絲的做法 清腸減肥小涼菜---熗拌雙絲 熗拌雙絲怎麼做
“過年期間天天魚肉不斷,年過完了也該清理一下腸胃了,這些日子天天涼拌菜,凡是可以涼拌吃的就不炒着吃,可以生吃的洗乾淨了直接吃。今天來一個熗雙絲,土豆和胡蘿蔔都是硬菜,胡蘿蔔所含的維生素又需要油脂去溶解,所以用花椒油...
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蜂蜜芹菜水的做法 六月不減肥七月沒腰圍——蜂蜜芹菜水 蜂蜜芹菜水怎麼做
“164cm,98斤.我的身材不能説胖但也不是瘦美人兒.多年來一直在減肥線上奮鬥始終沒啥動靜,不過好在也沒胖,一直都保持這個樣子.夏天來啦,街上的美女們短裙短褲的都是細胳膊細腿兒,不知你看的心動不,我是挺羨慕.今天介...
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香蕉牛奶煎土司的做法 簡單好吃又減肥的早餐||寶寶的最愛-----香蕉牛奶煎土司 香蕉牛奶煎土司怎麼做
“今天突然好想吃土司,但傳統的做法油不想吃,正好前幾天買的香蕉沒吃,就拿來做個香蕉牛奶煎土司,沒想到味道不錯,家裏寶寶很愛吃。”食材明細主料土司(8片)雞蛋(2個)香蕉(一根)輔料牛奶(適量)原味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)香蕉...
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減肥營養燕麥餅的做法,減肥營養燕麥餅怎麼做
“減肥期間好想吃零食,比如餅乾,可是外面的餅乾糖和油太多了,就想自己做,正好雙11買了好多燕麥,朋友送了很多芝麻吃不完”食材明細主料燕麥(適量)熟芝麻(適量)黃豆粉(適量)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)減肥營養燕...
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速成減肥抹茶酸奶的做法,速成減肥抹茶酸奶怎麼做
食材明細主料酸奶(適量)輔料大麥若葉(適量)香草(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)速成減肥抹茶酸奶的做法步驟1、普通盒裝酸奶一個2、大麥若葉減肥品3、攪拌均勻即可得抹茶味減肥酸奶4、bingo...
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拍黃瓜的做法 拍黃瓜(減肥必備) 拍黃瓜怎麼做
“拍黃瓜做起來非常簡單,製作過程僅需幾分鐘,不要再生啃啦,生啃口感真的不咋滴呀。作為一個正在健身的人,每天都為吃什麼才瘦得快而苦惱,發現拍根黃瓜最好了,黃瓜的熱量很低,再加點醋和辣椒,在炎炎夏日,這酸爽,真是不敢相信啊.....
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涼拌減肥菜的做法,涼拌減肥菜怎麼做
“最簡單的涼拌菜,在不破壞營養成分的情況下依然美味”食材明細主料藕片(適量)生菜(適量)紫甘藍(適量)苦苣(適量)輔料生抽(適量)雞精(適量)鹽(適量)醋(適量)幹辣椒(適量)花椒油(適量)白糖(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌減肥菜的...
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炒米減肥的做法,炒米減肥怎麼做
“米炒熟後在做成粥。米被炒熟后里面所有的東西都被分解掉了,所以吃下去後不會漲體重的。”食材明細主料大米(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炒米減肥的做法步驟1、1.把鍋燒乾,放入大米。要小火不停的翻炒,不然就...
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麥香玉米的做法 解饞減肥小零食——麥香玉米 麥香玉米怎麼做
“還是懶得拍,下一定拍,當零食吃又飽肚子又減肥【粗纖維+維生素,健康】”食材明細主料玉米(適量)輔料牛奶(適量)燕麥片(適量)其他(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)麥香玉米的做法步驟1、將玉米蒸熟,牛奶燕麥一同煮像煮燕麥粥2、燕...
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草莓酪乳卷的做法 排毒減肥輕食餐-草莓酪乳卷 草莓酪乳卷怎麼做
“把酸奶加入草莓中,在加入麪包片又是一款營養的早餐,也可以用來做下午茶,朋友到家裏來時做上一款草莓酪乳卷,既簡單又健康,美容養顏。”食材明細主料草莓(少許適量)酸奶(小半碗)全麥土司(2片)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難...
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火龍果汁的做法 簡單果汁@@美白減肥排毒抗衰老~~火龍果汁 火龍果汁怎麼做
“火龍果汁多清甜,除鮮食外,還有很多種其他做法,火果汁飲料顏色鮮豔,口感美味。而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效,冷凍過的火龍果榨汁,口感比較好,比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。”食材明細主料火龍果(2粒)輔料...
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冰糖檸檬膏的做法 冰糖檸檬膏減肥嗎,冰糖檸檬膏製作方法 冰糖檸檬膏怎麼做
食材明細主料檸檬(5-6個)輔料冰糖(800g)甜味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)冰糖檸檬膏的做法步驟1、水姑娘檸檬用鹽搓洗潔淨,切成片放入電飯煲鍋裏,不用切得太薄,不然一燉全化了就沒有肉了也不美觀2、冰糖直接放在檸檬上面就...
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海米肉片什錦湯的做法 冬季減肥湯---海米肉片什錦湯 海米肉片什錦湯怎麼做
“冬季是人最容易發胖的季節,所以更要注意飲食的搭配。冬季減肥最適合喝湯了。喝湯不僅利於消化吸收,更能養生健身。即營養美味又禦寒暖身,還可以減肥瘦身。海米肉片什錦湯是一款營養全面,減肥瘦身的冬季健康湯。瘦肉所含...
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金槍魚雜蔬卷的做法 吸人眼球的養顏減肥菜——金槍魚雜蔬卷 金槍魚雜蔬卷怎麼做
“春末即將初夏之際,還在為一個冬天裏屯下來的肉肉和乾燥無光澤的皮膚麻煩麼?用超級營養的美味金槍魚做上一道有特色的菜餚!既養顏美容又可以減肥。我看《深夜食堂》的時候就好眼饞裏面有一集食客在超市裏買的魚肉罐頭直...
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肉絲炒白菜海帶的做法 肉絲炒白菜海帶——春季減肥菜 肉絲炒白菜海帶怎麼做
食材明細主料白菜(適量)海帶絲(適量)豬瘦肉(適量)輔料葱(適量)蒜(適量)配料生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)肉絲炒白菜海帶的做法步驟1、將白菜切絲。2、將海帶絲洗淨泥沙。3、豬瘦肉切絲,豬瘦...
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素水晶蘿蔔卷的做法 減肥菜----素水晶蘿蔔卷 素水晶蘿蔔卷怎麼做
食材明細主料白蘿蔔(半根)香菇(3朵)青椒(3個但只有了2個)紅椒(1個但只用了半個)胡蘿蔔(適量)輔料姜(適量)葱(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)欣和六月鮮醬油(適量)色拉油(適量)微辣(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)素水晶蘿蔔卷的做法步驟1、所有...
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香甜雜蔬湯的做法 排毒減肥輕食餐--香甜雜蔬湯 香甜雜蔬湯怎麼做
食材明細主料小番茄(1個)輔料胡蘿蔔(小半個)洋葱(小半個)白菜(適量)裙帶菜(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香甜雜蔬湯的做法步驟1、先將洋葱切絲,胡蘿蔔切片,番茄切小顆,白菜切碎,葱切段。2、取鍋放入洋葱和番茄...