秋葵減肥期間可以吃嗎,秋葵的製作方式有很多種
秋葵是比較常見的一種蔬菜,它含有非常豐富的營養價值,而且秋葵的口感很有特色,所以很多人都喜歡吃秋葵。秋葵有很多種的燒法,比如説最簡單的就是水煮秋葵以後蘸醬油吃,味道是非常不錯的,那麼秋葵減肥期間可以吃嗎?
一、秋葵減肥期間可以吃嗎
秋葵其實是一種熱量相當低的蔬菜,吃秋葵是不會長胖的,因此減肥期間吃秋葵是完全沒有問題的。大概100克的秋葵所含有的熱量只有37大卡,含有的脂肪不到0.1克,這點熱量其實是很容易消耗掉的。另外,在秋葵中富含膳食纖維,可以讓我們產生飽腹感,從而減少對其他高熱量食物的攝取。我們在減肥期間,最好是吃白煮秋葵,因為白煮秋葵中不會放其他的調味料,也沒有油,所以是很健康,而且很清淡的。
二、秋葵怎麼做好吃
1.在秋天的時候,我們可以做涼拌秋葵,將秋葵焯水後涼拌一下就可以了,需要注意的是一定要把握好焯水的時間,如果煮的時間太久了,就會使秋葵變得很軟,而且秋葵的營養也會有所損失,另外我們在焯水的時候不要把秋葵切成塊,整根秋葵焯水就可以了。
2.當然,也可以炒秋葵,先將秋葵清洗乾淨以後,把秋葵切成塊,等油鍋熱了以後,將秋葵塊倒入到油鍋中進行爆炒,放入適量的調味料,這樣炒秋葵就做好了,炒秋葵既簡單又健康。
3.秋葵其實還可以泡水喝,因為在秋葵當中還富含澱粉和蛋白質等營養物質,如果喝一杯秋葵泡的水,可以很好的緩解我們的疲勞。
秋葵減肥期間可以吃嗎,秋葵在減肥的時候是可以吃的,如此美味又健康的蔬菜,在當季的時候多吃一些,是對我們身體有好處的。並且,秋葵有很多種的製作方式,這些製作秋葵的方式不僅簡單,而且自己做的秋葵吃起來也會更美味一些。
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