經常吃秋葵,你知道吃秋葵有什麼作用嗎?
秋葵,大家都不陌生了,秋葵喜熱,所以秋葵主要生長在我國的南方。秋葵外觀上就像是一個青色的小辣椒一樣,但是吃起來,味道確是淡淡的,裏面有很大的秋葵籽,秋葵的吃法有很多,可以清炒,也可以燉湯喝。那麼經常吃秋葵,你知道吃秋葵有什麼作用嗎?今天小編就帶領大家來了解一下,小小的秋葵會對我們的身體帶來怎樣的好處。
吃秋葵有什麼作用
一、對胃好
我們都知道吃秋葵的時候會有黏黏的一種東西,其實這是秋葵裏面含有的果糖和牛乳聚糖的作用。這兩種東西是促進人體消化,保護腸胃的好東西,黏黏地附着到胃壁上,還能保護胃壁不受刺激和傷害。秋葵的黏液中,還含有豐富的纖維素,這些纖維素可以有效地保護到腸道。
二、降低一定的血糖
上面我們知道了,秋葵中含有豐富的果糖,另外秋葵還含有豐富的黏蛋白,能夠減少人體吸收過多的糖分,降低人體對胰島素的需求,控制膽固醇的吸收量,從而降低達到降低血脂的功效。另外,秋葵中還含有特別多的類胡蘿蔔素,這種物質能夠保持人體胰島素的正常分泌。
三、補充人體一定的鈣質
秋葵中含有的鈣物質並不亞於牛奶,而且鈣在秋葵中是以有機物的形式存在的,相對於牛奶中的鈣物質來説,更加有利於人體的吸收,而且吸收率也是比較高的。
四、幫助減肥
秋葵含有的熱量是非常低的,可以作為減肥食物的選擇,但是,減肥一定要合理搭配,只吃秋葵是不可以的。
經常吃秋葵,吃秋葵有什麼作用,現在你應該清楚了吧。前一段時間,在市場上,小編突然發現了秋葵的另一種吃法,就是把秋葵做成烤秋葵幹來吃,這樣秋葵吃起來是特別方便的,而且,這樣的秋葵還保留了其黏液以及黏液中所含有的營養物質。秋葵是一種吃法簡單,多吃也不會對身體產生任何副作用。
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