月經不調吃什麼比較好
很多美眉都會問我月經不調吃什麼比較好。造成月經不調的原因有很多。個人體質,是一個非常大的因素,女性本來就比較陰寒,所以月經不調是幾乎每個女性都有的狀況。月經不調是需要我們去調理的,那麼今天我給大家帶來的這篇食譜就是教大家如何去調理月經不調。
月經不調吃什麼比較好
1、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。將大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
主要功效:滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入葱、韭菜。
2、清肝調經湯
準備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
主要功效:有清肝解鬱、化淤調經的作用,治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用,才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼後,將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。
主要功效:本方可以清熱涼血。適合於月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩,口渴苔黃,脈數等情況。
4、豆豉羊肉湯
準備豆豉500克,羊肉100克,生薑15克,食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服,連服1周。
主要功效:本方温經散寒,養血調經。適用於月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白等症。
5、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
6、歸地燒羊肉
材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克,醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法:羊肉洗淨、切塊,放入砂鍋中,再放入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。
功效:温中補虛,益氣補血;適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
7、烏雞湯
材料:烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許。
做法:將烏雞洗淨,去髒雜,把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放入砂鍋內煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經前每天l劑,連服35次。
功效:健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質淡紅,脈細等症狀
月經不調吃什麼比較好的食譜你get到了嗎?是不是又簡單又實用呢?其實我們通過健康合理的飲食來調理身體是最健康科學的。女人,我們要學會調理身體,用健康的飲食來調理身體,在會讓我們的身體越來越健康,女人一定學會要善待自己的身體。
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