三歲小孩吃什麼開胃
在寶寶成長的過程當中,可能會面臨各種各樣的健康問題,比如說食慾減退,不肯吃飯等等,這也困擾着廣大父母。那麼, 三歲小孩吃什麼開胃呢?相信許多父母一定對這個話題很感興趣,那麼各位家長快來和小編一起看看吧。
一、三歲小孩吃什麼開胃
1、扁豆
有健脾開胃和中益氣,消暑化溼之功效。用於暑溼吐瀉,脾虛嘔逆,食少便溏,泄瀉水腫等病。 注意:幼兒不能多吃扁豆,容易腹脹 幼兒吃扁豆容易引起寶寶滯腹脹,因此不要給寶寶多吃扁豆,媽媽們知道了嗎?扁豆不熟容易引起寶寶中毒哦!特別是腹脹及患病的寶寶最好不要吃了。
推薦:魚香扁豆
材料 扁豆,淡鹽水,青椒,大蒜籽,油,鹽,白醋,魚肉絲,雞精
做法
1、扁豆掰斷,拿淡鹽水泡上,青椒切圈圈,大蒜耔剁碎;
2、扁豆濾幹水倒入燒紅的鍋子裏先煸一會兒;
3、坐鍋燒油下蒜末和青椒熗香,跟着下扁豆一起加鹽翻炒,噴幾滴白醋;
4、把魚肉絲倒入一起拌勻撒雞精就
適合:寶寶的暑溼吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、泄瀉水腫等
2、山藥
有健脾益氣,養陰之功。用於脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。
推薦:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米 輔料:白糖(冰糖),清水適量 廚具:勺子,鍋
1、先將鮮山藥洗淨去皮,將其切片並搗碎。
2、將山藥、小米放入鍋中,加適量的清水,用大火先煮沸,轉小火煮約約半個小時,至粥稠軟爛即可。
3、將準備好的冰糖或白糖進行適量調味即可食用。
小米山藥粥的營養價值: 1.小米粥是健康食品,小米味甘、鹹,性涼,入脾、胃、腎經,補脾胃,治療消化不良,肢體乏力等。 2.山藥味甘,性溫。補而不滯,不熱不燥,能健脾益胃、助消化。 3.山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。
3、白蘿蔔
有寬中下氣,消食化痰之功。用於食積不消,脘腹脹痛等,寶寶出現了食積,胃口不開,用長長的白蘿蔔給孩子熬湯喝,可以幫助消化、通大便。
白蘿蔔湯做法
食材:蘿蔔一根、高湯4碗、香菜少許。
製作步驟
1、蘿蔔洗淨去皮切塊,香菜洗淨切小段。
2、 適量高湯和蘿蔔塊一起下鍋,煮開後調至小火,熬至筷子可穿透蘿蔔即可,調味後關火。
3、 上桌前再灑上香菜即可。
嬰幼兒的脾胃往往比較脆弱,一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現不良反應。所以各位關心孩子健康問題的家長朋友們,寶寶開胃健脾真的很重要,您還在思考三歲小孩吃什麼開胃,那就不妨試試上面推薦的牛肉燕麥粥、雞肉青菜粥等食物吧!
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