有關減肥的精選知識

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素餡煎餃的做法減肥美食之----素餡煎餃素餡煎餃怎麼做

“最近決定減肥了，作爲一個貨真價實的“吃貨”，當然要健康的減肥，嘿嘿。所以決定每週四天吃素，哈哈！今天就是吃素的日子，又想吃煎餃，所以給自己做了這個美味的素餡煎餃，希望我減肥成功！”食材明細主料麪粉（適量）胡蘿蔔（一根）雞蛋（一...
減肥美容茶的做法，減肥美容茶怎麼做

“苦瓜片、生普洱有減肥清脂、清熱止渴的功效，白菊花和茉莉花茶降火明目、防電腦輻射，玫瑰花理氣解鬱、活血散淤、調經止痛、有很好的美容功效。加入冰糖味道更好。”食材明細主料幹苦瓜片（1克）生普洱（1克）玫瑰花（2個）白菊花（2...
減肥沙拉的做法健康減肥沙拉減肥沙拉怎麼做

“自從國內回來，一直嚷嚷着要減肥，要減肥，可始終下不了決心。去健身室參觀過，也去游泳場看了，最後都是不了了之。真爲自己羞愧。我這個人特別不喜歡肢體運動，恐怕真的沒運動細胞，雖然我會游泳可是就是太懶不想動。好了，健身、...
減肥版酸奶蛋糕的做法，減肥版酸奶蛋糕怎麼做

食材明細主料酸奶（200克）低粉（70克）輔料玉米油（48克）玉米澱粉（30克）雞蛋（5個）配料細砂糖（60克）檸檬汁（少許）清淡（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）減肥版酸奶蛋糕的做法步驟1、將酸奶和玉米油混合，攪勻。2、依次加入五個蛋黃，每加一個攪...
冬瓜盅的做法消暑利尿減肥冬瓜盅冬瓜盅怎麼做

“冬瓜和肉煲湯，肉的量不多，只爲增加湯的鮮味。冬瓜有消暑利尿的作用。一盅冬瓜湯既可裹腹熱量又不高，實爲消暑減肥美食。”食材明細主料冬瓜（適量）豬腿肉（少量）輔料老薑（一小塊）胡椒粉（少許）食鹽（適量）蔥花（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）煲...
香蕉奶昔的做法減肥的祕密武器——香蕉奶昔香蕉奶昔怎麼做

“香蕉的減肥效果很好，愛美的女士無論是在上班，還是在就餐的時候常喝香蕉做成的奶昔，一定能夠保持嬌美的身材。另外這個配方中只是做了小小的一杯，想要大杯的話可以多倒加一些酸奶，加多一根香蕉的份量即可，因爲不喜歡太稠的...
涼拌西紅柿的做法減肥營養食品-涼拌西紅柿涼拌西紅柿怎麼做

“非常簡單的涼菜，機會人人都會做，炎熱的夏天來一盤“涼拌西紅柿”不僅可以解渴、解暑，還有助於減肥，大家來試試吧。”食材明細主料西紅柿（適量）輔料白糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西紅柿的做法步驟1、將買...
養顏減肥湯的做法，養顏減肥湯怎麼做

“功效：去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。材料：帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生薑2片、鹽適量。說明：冬瓜含鈉量低且不含脂肪，可以利尿去溼，因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕...
排毒減肥果盤的做法，排毒減肥果盤怎麼做

“水果拼盤，不需要特地去準備些好的水果，就用家裏現成的做就可以了，您也可以隨自己的喜好，選些好的水果來做。水果平時是少不了，可是一整個客人也不方便吃！如果放上這樣一盤美豔的水果拼盤，絕對有面子！客人來了肯定都讚不絕口...
火龍果汁的做法簡單果汁@@美白減肥排毒抗衰老~~火龍果汁火龍果汁怎麼做

“火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮豔，口感美味。而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。”食材明細主料火龍果（2粒）輔料...
肉渣炒黑木耳的做法排毒減肥好食物---肉渣炒黑木耳肉渣炒黑木耳怎麼做

“百度分享一下黑木耳的作用：黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的...
蒜末冬瓜的做法【蒜末冬瓜】-素菜裏的減肥菜蒜末冬瓜怎麼做

“冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。中醫認爲冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。清熱解暑冬瓜性寒味甘，清...
早餐的做法減肥健身早餐第一波早餐怎麼做

“結婚到現在四年了，一直看着美食天下的菜譜學做飯。也想過傳點自己做的東西上來，一直不好意思。哈哈。先從簡單的開始吧。最近跟老公開始減肥健身，飲食也跟着調整。這是最簡單的一份早餐，但是營養都夠，也能吃飽，減肥健身的...
涼拌菠菜的做法減肥食譜：涼拌菠菜的做法涼拌菠菜怎麼做

“都說涼拌菠菜有減肥的功效，先不說是不是真的減肥食譜，就憑他這麼好吃，我也要多做幾次。”食材明細主料菠菜（1把）輔料蒜末（適量）自制辣椒（適量）花椒粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，鍋裏...
香蕉牛奶煎土司的做法簡單好吃又減肥的早餐||寶寶的最愛-----香蕉牛奶煎土司香蕉牛奶煎土司怎麼做

“今天突然好想吃土司，但傳統的做法油不想吃，正好前幾天買的香蕉沒吃，就拿來做個香蕉牛奶煎土司，沒想到味道不錯，家裏寶寶很愛吃。”食材明細主料土司（8片）雞蛋（2個）香蕉（一根）輔料牛奶（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香蕉...
減肥低脂餐的做法，減肥低脂餐怎麼做

“青春期的兒子很善變！吵吵着要減肥！今午餐來一個暖色調低脂餐，糊弄糊弄我可愛的少年！”食材明細主料金銀飯（適量）青蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）芒果（適量）生菜（適量）清淡（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減肥低脂餐的...
清炒南瓜的做法減肥佳品——清炒南瓜清炒南瓜怎麼做

“食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。”食材明細主料南瓜（適量）輔料蒜（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒南瓜的做法步驟1、南瓜洗淨切塊。2、蒜切...
蔓越莓巧克力蛋撻的做法蔓越莓+巧克力蛋撻——減肥很容易蔓越莓巧克力蛋撻怎麼做

食材明細主料雞蛋（3個）脫脂奶（240克）低脂奶油（4大勺）輔料蔓越莓幹（10克）巧克力豆（10克）配料代糖（一小包）香草精（一小勺）甜味（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）蔓越莓巧克力蛋撻的做法步驟1、原料準備好：脫脂奶，奶油，雞蛋，香草精，代糖，蔓越莓...
蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的做法減肥晚餐 ~ 蘋果黃瓜胡蘿蔔汁蘋果黃瓜胡蘿蔔汁怎麼做

“最近長了不少肉，減肥減肥”食材明細主料青蘋果（2個）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的做法步驟1、青蘋果洗淨黃瓜去皮胡蘿蔔洗淨切成適合大小2、依次放入原汁機3、放材料之前蓋...
紫薯西多士的做法元氣少女的減肥早餐——紫薯西多士紫薯西多士怎麼做

“用雞蛋煎過的麪包或者吐司都超級好吃不是嗎？元氣的一天從早飯開始，春天的主題，大概是減肥吧，所有的食物總會問自己會不會胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能夠保持少女之外，甜甜的口感和夢幻的紫色都讓人很難拒絕。雞...
果仁菠菜的做法健康減肥菜【果仁菠菜】果仁菠菜怎麼做

“菠菜涼拌着吃非常不錯，有名的八寶菠菜就是一道非常不錯的經典涼菜今天我就來一個簡化版的八寶菠菜，用各種果仁堅果來和菠菜搭配既營養有非常適合減肥人士適量吃堅果不僅不會導致肥胖，反而有助於抑制食慾從而有減肥功效...
磨牙棒的做法三種口味減肥食品磨牙棒/阿拉棒磨牙棒怎麼做

“炎炎夏日就這麼一步步逼近，關於本月不減肥下月徒傷悲的流言蜚語天花亂墜。弄到最後一年都是徒傷悲了。今天這款呢真的是屬於減肥食品了，不需要擔心熱量問題哦。”食材明細主料低筋麪粉（130克）輔料雞蛋（1個）糖粉（30克）黃油（10...
竹蓀燉雞湯的做法減肥又保健的竹蓀燉雞湯竹蓀燉雞湯怎麼做

“竹蓀是名貴的食用菌，被人們稱爲“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹蓀同時也是食療佳品，營養豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就列爲“草八珍”之一，對高血壓、神經衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。據...
減肥瘦身餐的做法營養減肥瘦身餐減肥瘦身餐怎麼做

“滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）輔料鹽（少許）滷水配料（1包）醬油（少許）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做法很簡單1.牛肉洗乾淨開水燙一下...
韓國冷麪的做法夏日減肥良品－－韓國冷麪，簡單版韓國冷麪怎麼做

“第一次發帖，有些許緊張！最近一直在減肥，算是比較有決心的一次吧！一直是一個吃貨，經常半夜還會搗鼓着想着要吃什麼。經常嚷嚷減肥，嘴巴卻一直沒有停過，一天5頓6頓的吃！我特別愛吃主食，吃肉，燒烤，泡泡，薯條漢堡都是我的最愛！終於到...