海带吃了会发胖吗,不用担心,海带吃了不会发胖
海带是一种营养很丰富的食物,尤其是其中的碘元素是非常丰富的,又因为海带具有非常独特的口感,所以很多人都会喜欢吃海带。但是在减肥中的人就会对吃的食物格外的小心,生怕吃了什么会导致肥胖,那么海带吃了会发胖吗?
一、海带吃了会发胖吗
海带中的热量其实是不高的,每100克海带中大概只有13大卡的热量,如果是浸湿的海带,每100克中大概是用16大卡的热量。另外,在海带中含有丰富的可溶性纤维,因此,海带是特别容易被消化的。综上所述,海带吃了是不会引起肥胖的。
二、海带怎么烧好吃
1.现在买来的海带基本上都是需要在水里先提前浸泡一会儿的,如果浸泡的时间太长,可能会导致海带中的营养物质被流失掉,所以浸泡的时间控制在六个小时左右最为合适。浸泡以后在简单的清洗一下海带。
2.然后可以将海带切成海带丝,或者是切成小段,这个可以根据个人的喜好进行掌控。在锅里放入一些油,大概油到七分热的时候可以先放入一些辣椒和调料炒出香味,然后再把海带倒入一起翻炒。
3.一般我们还需要往海带里面放一些肉块或者肉丝之类的,让海带吃上去味道更丰富一些,而且也不至于是一碗纯素的菜。
4.在起锅之前,往海带里面放入一些生抽,也可以根据喜好加入一些醋,放入适量的盐,这样海带就做好了。
5.需要注意的是,不要把海带当做主食来食用,也不要吃太多的海带,否则可能会导致碘元素的摄入过多,另外吃海带的同时不要喝茶,也不要吃任何酸涩的水果。
海带吃了会发胖吗,虽然海带吃了是不会发胖的,但是我们在吃海带的时候还是要有节制的食用,因为吃过多的海带会导致碘元素摄取过多,反而对人体产生坏处。海带的烧法有很多种,不同的烧法烧出来的海带口味会不同,但是一定很好吃。
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