吃小龙虾会胖吗,不超过这个量就不会发胖
小龙虾是一种生活在淡水湖里面的河鲜。小龙虾营养丰富,富含大量的蛋白质和微量元素。小龙虾不仅营养高、功效多,而且味道极鲜,所以许多人都喜欢吃。但是有些爱美的女性朋友认为,小龙虾是肉,肉吃多了会导致肥胖,所以她们不敢吃小龙虾。那么吃小龙虾会胖吗?下面小编就给大家介绍。
一、吃小龙虾会胖吗
小龙虾热量低,100g小龙虾的热量为93千卡,所以每日小龙虾摄入量控制在250g以内,就不会长胖的哦!但是若在烹饪小龙虾的时候加入了大量的食油,那小龙虾的热量就会变高,所以烹饪小龙虾时要少放油。
二、减肥时小龙虾怎样做
1.清蒸小龙虾
(1)准备好小龙虾、老姜、黄酒、糖、醋、生抽。
(2)用清水将小龙虾洗干净。
(3)老姜去皮,洗净,切片。
(4)小龙虾、姜片放入蒸锅,蒸20分钟。
(5)把黄酒、糖、醋、生抽倒入碗里拌匀。
(6)将蒸好的小龙虾装盘,蘸调味汁即食。
2.柠檬小龙虾
(1)准备好柠檬、小龙虾、油、白酒、姜、蒜。
(2)用清水把小龙虾洗净。
(3)姜去皮洗净,切片,蒜去皮洗净,用粉碎机搅成蒜泥。
(4)炒锅倒入少量的油,倒入姜蒜翻炒,倒入小龙虾翻炒,加入200毫升白酒,大火煮8分钟关火。
(5)把柠檬汁淋到小龙虾上即可食用。
三、吃小龙虾要注意啥
1.小龙虾是发物,可以诱发皮肤过敏症状,所以患有皮肤病的人不要吃。
2.小龙虾不能和菠菜一起吃,不然会生成不能溶解的物质,导致食物营养素被破坏。
通过以上了解,吃小龙虾会胖吗?其实,小龙虾是高蛋白、低脂肪、低热量的食物,所以只要不胡吃海喝,那么吃小龙虾并不是让你长胖的元凶哦!另外,减肥期间,大家想吃小龙虾了,就用上文介绍的2种小龙虾的做法,这2种做法做出来的小龙虾热量很低,多吃一点也不会胖的哦!
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