想减肥的你是不是担心“牛肉吃了会胖吗”
牛肉是很多小伙伴都喜欢吃的食物,焦香可口的牛排,酸劲道的肥牛,还有火锅里也少不了牛肉。面对垂涎欲滴的美食,有的小伙伴大快朵颐,但有的小伙伴也担心会不会长胖?小编今天就给你解答“牛肉吃了会胖吗?”这个问题。既想减肥又喜欢牛肉的朋友一起去看看吧!
一、牛肉吃了会胖吗
喜欢吃牛肉的小伙伴不用担心,牛肉吃了不会胖。因为牛肉虽然含的热量多,但是牛肉里包含的脂肪却很少,热量会很快被消耗掉,所以吃牛肉不用担心会变胖。不过小编还是提醒大家晚上尽量少吃牛肉,如果晚餐吃的太多,或者较晚的话,会影响肠胃吸收消化和热量地挥发。
二、牛肉的健康做法
牛肉是大家公认的健康、营养价值比较高的肉类之一。合理的摄入一定量的牛肉对于想瘦身朋友来说是个不错的选择,既可以增强营养又有利于减肥。下面小编就给大家分享两款牛肉的健康简单做法。
1.牛肉炖土豆
把洗干净的牛肉切块,依据个人的口味儿加入酱油、料酒、糖、十三香进行腌制。土豆去皮切块,葱姜蒜切丝备用。锅热后倒入少量的食用油,把腌制好的牛肉放入锅中,快速翻炒,再放入葱姜蒜,加水,盖上锅盖进行焖煮。两分钟后再加入土豆块儿继续焖煮,等牛肉和土豆酥软后加盐,喜欢咖喱口味的朋友也可以加入适量咖喱粉,翻炒装盘即可。牛肉益气补血,土豆解毒健脾,两者一起食用,不仅可以降低油脂的摄入,还容易产生饱腹感。
2. 水煮牛肉
洗干净的牛肉切片,撒上胡椒、盐进行腌制,水开后放入牛肉片,同时需要用筷子搅散肉片,防止粘连,等肉片变色关火即可。
牛肉是一种富含蛋白质营养的健康食物,在生活中尽量减少用煎、炸、熏制等烹饪方法,只要学会了科学食用牛肉,牛肉吃了就不会胖。如果再有小伙伴儿问“牛肉吃了会胖吗?”你可以大胆地告诉他,牛肉只要正确吃,是不会长胖的,相反还有利于瘦身。祝大家减肥成功!
-
糖醋排骨做好了怎么会苦
好吃的糖醋排骨应该是外焦里嫩,而且吃上去口感是酸甜可口的,但是有时候会发现自己做的糖醋排骨,吃上去会带有一些苦味。那么糖醋排骨做好了怎么会苦呢?其实应该是以下几点原因,现在就一起来了解一下。糖醋排骨做好了怎么会苦1.酱油放过多。在烧糖醋排骨的时候,为了增...
-
怎样炖鹅肉好吃?这里有真相,看完你就了解了
鹅肉,相信大家都不陌生,并且或多或少都吃过,但是怎样炖鹅肉好吃,你知道吗,或者说你了解吗,估计很多人都没有了解过,也不清楚,但是总是要了解,每学会一道菜,以后更加有能力给家人做好吃的菜,下面,就由小编带你了解下怎样炖鹅肉好吃。怎样炖鹅肉好吃首先,准备好以下食材:鹅肉,...
-
怎样做青团才好吃,这些小技巧你都知道吗
青团,是清明时节的一种传统美食之一。清明时节前,很多商家都开始准备青团的销售和宣传,其中很多老店更是无需宣传就已经早早被人惦记,一旦第一批青团开始销售,店门口一定是排了长长的队。只为那一口独特的美味。羡慕着别人买到的青团,不如自己在家做青团。那怎样做青...
-
羊肠怎么做好吃,你知道几种美味做法呢?
猪肠、鸡肠大家就吃不少了,那么大家有吃过羊肠吗?羊肠很少在我们的餐桌上出现,那大家知道羊肠可以怎么做着吃呢?那想知道又懒得去查的朋友们今天就有福了,接下来小编就给大家介绍一些羊肠的制作方法,感兴趣的吃货们赶紧往下看看吧。羊肠怎么做好吃呢一、羊杂粥材料:羊...