有关白合西兰花的精选知识

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西兰花拌淮山怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量淮山：适量蒜：适量剁辣椒：适量辅料盐：适量生抽：适量橄榄油：适量食用油：适量具体步骤1.西兰花花端朝下，浸泡在盐水里15分钟，去除农药等残留物。2.西兰...
家常白合西兰花怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟白合西兰花是一道有名的粤菜，是中国名菜代表之一。西兰花呈绿色，配上百合花的白色，给人一种看了就有食欲的感觉。西兰花富含大量维生素，可以美白牙齿。百...
西兰花茶树菇肉糜粥怎么做又香又好吃

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:7分钟主料西兰花茶树菇瘦肉米：适量辅料具体步骤1.把肉，树菇，西兰花洗净。由于宝宝小用搅拌机弄碎。2.把米，肉，茶树菇放入bb煲炖两个小时至熟再加西兰花，由于那是蔬...
肉汁西兰花怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料牛肉馅：一个丸子的量西兰花：一颗蒜：两瓣辅料盐：一勺耗油：一勺酱油：一勺糖：一勺香油：一勺鸡精：一勺具体步骤1.牛肉切成馅儿，（我直接买了冻牛肉丸），用盐，糖，鸡精，花椒粉...
家常版番茄西兰花怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250西红柿：1个辅料盐：适量油：适量十三香：少许味素：少许葱花：适量蒜片：适量具体步骤1.把西蓝花掰成小朵2.加少许盐.加适量的水浸泡10分钟左右3.把西红...
猪心西兰花怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料猪心：适量西兰花：适量辅料生粉：适量盐：适量大蒜：适量姜：适量料酒：适量胡椒粉：适量鸡精：适量具体步骤1.食材：猪心。(内脏难得吃一次，一只猪心还做二次烧)2.猪心剪...
海米西兰花怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1棵海米：1小把辅料盐：一小勺味精：小半勺香油：数滴具体步骤1.海米用温水泡软2.西兰花洗净后用刀切成小朵。3.把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余...
家常西兰花怎么做又香又好吃

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:9分钟主料西兰花：适量胡萝卜：适量辅料具体步骤1.西兰花胡萝卜洗净后！焯水2.焯水的时候放点盐和油！这样焯出来的西兰花才会油绿！3.葱姜蒜切好备用4.热锅凉油，等油5...
西兰花炒茭白的做法，西兰花炒茭白怎么做

“菜色漂亮，微辣，咸鲜适口。”食材明细主料西兰花（适量）茭白（适量）胡萝卜（适量）辅料玉米油（适量）葱（适量）干红辣椒（3个）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）水淀粉（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒茭白的做法步骤1、...
白水煮西兰花的做法，白水煮西兰花怎么做

“西兰花具有防止坏血病、补肾益精、健脾开胃、增强记忆力的作用，还含有丰富的维生素，可以起到减肥的效果。可补充维生素和微量元素，缓解消化不良或者食欲下降等症状。”食材明细主料西兰花（400g）辅料油（1/3匙）调料盐（1/2匙）原...
蚝油百合西兰花的做法，蚝油百合西兰花怎么做

食材明细主料新鲜百合（一个）西兰花（半朵）蚝油（适量）食用油（适量）蒜（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油百合西兰花的做法步骤1、百合剥成瓣洗净备用。2、西兰花掰成小朵放水里洗净，蒜去皮切片备用。3、煮锅烧开一...
火麻油百合拌西兰花的做法，火麻油百合拌西兰花怎么做

“这道菜颜色清爽、口味清淡、散发清香，无论下米饭还是就粥都非常好吃，而且操作超级简单，少盐少油，只是淋了些火麻油，优质脂肪有益身体健康。”食材明细主料西兰花（1棵）膳之俭火麻油（20克）辅料百合（2头）枸杞子（适量）调料盐（适量）咸鲜...
西兰花炒百合的做法，西兰花炒百合怎么做

食材明细主料西兰花（1个(280g)）辅料鲜百合（25克）配料盐（3克）白胡椒粉（少许）白砂糖（少许）橄榄油（15ml）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒百合的做法步骤1、西兰花择成小朵浸泡盐水中10分钟左右。2、鲜百合择成小瓣洗净。3...
茭白炒西兰花的做法，茭白炒西兰花怎么做

食材明细主料西兰花（90克）茭白（115克）胡萝卜（50克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茭白炒西兰花的做法步骤1、材料：西兰花（已清洗）、茭白（已剥壳清洗）、胡萝卜（已清洗）2、将茭白和胡萝卜放在案板上切成片，待用...
西兰花吃多少合适

西兰花是大家常吃的一种绿色的蔬菜了，常见的吃法有蒜蓉西兰花，干锅西兰花。有时候吃烫菜的时候，大家也喜欢吃西兰花。西兰花，含有丰富的营养成分，最适合儿童和老人来吃。当然西兰花的吃法也不仅仅是这几种。但是西兰花吃多...
西兰花炒蛋白的做法，西兰花炒蛋白怎么做

食材明细主料西兰花（1颗）蛋白（4个）辅料红椒（2只）蒜头（3颗）调料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蛋白的做法步骤1、红椒洗净。2、去籽切片。3、准备好蛋白。4、蒜头切碎。5、西兰花洗净用盐水浸...
白菇西兰花的做法，白菇西兰花怎么做

“清淡可口，营养丰富，减肥佳肴！”食材明细主料西兰花（200g）白菇（50g）辅料胡萝卜（适量）油（适量）十三香（少许）大蒜（两瓣）生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菇西兰花的做法步骤1、准备好食材！2、把西兰...
牛排西兰花的做法中西合璧～牛排西兰花牛排西兰花怎么做

“不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳”食材明细主料腌制好的牛排（1）腌制好的鱼排（1）辅料西兰花（0.5棵）胡萝卜（0.5棵）蒜瓣（6个）盐（适量）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛排西兰花的做法步骤1、超市可买到的腌制好的牛排和鱼排...
白灼西兰花的做法，白灼西兰花怎么做

“简单快捷，清香扑鼻。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料葱丝（少许）红椒丝（少许）调料盐（少许）熟油（少许）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中，加少许油盐。焯至...
咸肉蛋白炒西兰花的做法咸肉大豆蛋白炒西兰花咸肉蛋白炒西兰花怎么做

食材明细主料西兰花（110克）咸肉（60克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材：咸肉（已切片）、西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯...
西兰花炒白菜的做法，西兰花炒白菜怎么做

食材明细主料西兰花（135克）白菜（235克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒白菜的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、白菜（已清洗切开）2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的西兰花翻炒翻炒。3、接着，合入已切...
培根百合西兰花的做法秋季混搭养生菜--培根百合西兰花培根百合西兰花怎么做

“培根百合西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜；口感鲜香滑嫩，清醇爽口，色彩鲜艳，老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的秋季养生菜肴。菜中我还混搭了莲藕和胡萝卜，这两道食材也是秋季去噪的美味。百合具...
白水西兰花的做法，白水西兰花怎么做

“这是一道简单的快手菜不炒也不拌。只是用水煮，保持了西兰花的清香。很健康的食品”食材明细主料西兰花（一朵）大葱（半根）大蒜（3瓣）辅料盐（少许）香油（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白水西兰花的做法步骤1、清水中加入西...
百合西兰花炒虾仁的做法，百合西兰花炒虾仁怎么做

“过年后市场小海鲜便宜了不少，我们普通人家可以吃得起了。。。本菜用的虾，小贩说叫白虾，是天然虾，35元一斤，春节期间要50元。虾仁是白搭，可和很多东西一起炒。”食材明细主料虾仁（10只）西兰花（半朵）辅料百合（半颗）配料盐（适量）水淀...
白耳西兰花的做法，白耳西兰花怎么做

“西兰花属于高纤维蔬菜，营养丰富而全面，常吃有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，科学研究称，常吃西兰花提高人体免疫功能，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。银耳能润肺生津，滋阴降火，益气和血，补...