南瓜鸡肉藜麦饭的做法，南瓜鸡肉藜麦饭怎么做

“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 焖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

南瓜鸡肉藜麦饭的做法步骤

• 1、准备大米和藜麦。

• 2、把大米和藜麦洗干净用水泡半小时。

• 3、准备一块鸡胸肉洗干净。

• 4、切成小块。

• 5、用料酒和生抽腌制15分钟。

• 6、把两个香菇洗干净切成薄片，大葱切葱花，南瓜切块，大蒜切末。

• 7、锅中倒油，油温五成热倒入葱蒜末小火炒出香味。

• 8、把腌制好的鸡肉倒进去大火炒到鸡肉变成白色。

• 9、再把香菇和鸡肉倒进去炒两分钟。

• 10、把泡好的米倒进电饭锅，加适量的水。

• 11、再把炒好的鸡肉倒进。

• 12、选择米种，口感开始蒸米饭。

• 13、太香啦。

• 14、成品图。