藜麦黑米粥的做法,藜麦黑米粥怎么做
“用藜麦、糯米、黑米一起煮粥,搭配上一点馒头或者饼,是早餐的绝佳选择哦。
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
藜麦黑米粥的做法步骤
1、藜麦
2、藜麦、糯米、黑米清洗干净
3、三种材料浸泡三个小时以上
4、材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序
5、程序结束之后加入冰糖
6、煮融就可以啦
小窍门
材料事先浸泡会比较容易煮
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