椰奶藜麦粥的做法,椰奶藜麦粥怎么做
“椰蓉含有各种微量元素,有利于宝宝生长发育,牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻,藜麦米晶莹剔透,Q弹有嚼劲,还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥,上班族、学生们早餐的必选美食哦。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
椰奶藜麦粥的做法步骤
1、食材准备。
2、水开下藜麦,15分钟煮熟备用。
3、将牛奶倒入锅中加热。
4、加入煮熟的藜麦。
5、加入椰蓉,煮至奶开。
6、加入水果点缀。
7、装盘。
小窍门
藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白,含有人体必需的9种氨基酸,质量可以媲美全脂奶粉,且含量高达13-22%;
藜麦不含麸质,低升糖(GI值35),富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素,可以为我们提供全面营养。
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