小满吃些什么好,饮食要注意什么
唐朝·元稹的《咏廿四气诗·小满四月中》和宋朝·欧阳修的《五绝·小满》是古代诗人对于小满节气的生动描写。小满含义是夏季种的作物,虽还未完全胞满,但也是小有饱满。小满是夏季的第二个节气,也是阳气最为旺盛的节气之一,天气慢慢炎热,人们容易感到焦虑烦闷,人们的情绪波动也较大,易燃易暴躁所以,在平时就要注意控制暴躁的情绪,那么在这个特殊的节气,小满吃些什么好呢?
一、小满吃些什么好
小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为一年二十四节气中最多。小满节气正值五月下旬,气温明显升高,雨量增多,所以这一节气中,要注意气温变化大,随时添加衣服,不要着凉受风而患感冒。
黄帝内经小满养生经。所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤.但在饮食调养方面,宜以清淡的素食为主,忌肥甘滋腻的食物,可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物,如红小豆、薏苡仁、黄瓜等。
例如
1.清热解暑汤
取土茯苓、粉葛各30克,红小豆、扁豆各50克,陈皮1/2片,水8碗。将土获菩去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入沙锅内,水沸转小火煲3小时即可.此汤具有去暑清热的功效。
2.清热利湿瘦肉汤
取鲜白茅根50克(切成段),猪瘦肉片500克,葱、姜、水适量,一同下锅煮熟,吃时调味,喝汤吃肉。此汤有清热利湿的功效,也适用于肝胆湿热型胆道结石、胁痛等病症。
又由于小满节气多雨潮湿,若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,要特别提出未病先防的养生观点,就是在疾病没发生之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。用清热利湿的药膳
3.清热解暑汤
取土茯苓、粉葛各30克,红小豆、扁豆各50克,陈皮1/2片,水8碗。将土获菩去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入沙锅内,水沸转小火煲3小时即可.此汤具有去暑清热的功效。
上面给大家介绍了一下小满吃些什么好,这些办法其实非常简单,建议人们要有“未病先防”的意识,意识和行动这两方面入手。只要我们平常具备防范意识,每个人都可以做到“未病先防”,在饮食方面一定要以多注意清淡为主,不要吃一些油炸油腻和辛辣的食物。
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