糖尿病人能喝小米粥吗,饮食还要注意什么?
大家都知道,糖尿病人吃饭有很多的禁忌和注意事项,稍不留神,血糖就会升高,难以控制。那么,糖尿病人能喝小米粥吗,小米粥养胃,对身体好,那么,小米这种粮食中糖分含量是否高呢,下面带大家了解一下,并且推荐几种适合糖尿病人平日里吃的食物。
一、糖尿病人能喝小米粥吗
糖尿病病人可以喝小米粥。小米是粗粮,对于血糖升高没有太大影响。另外,小米含有丰富的维生素和氨基酸,还有碳水化合物等,具有开胃补虚的作用,对于糖尿病患者的身体虚弱,有很好的补充作用。特别是有些元素,比如维生素B1,对于糖尿病人有很大的用处。但是,糖尿病人吃小米的时候,一定要注意以下几点:首先,喝粥应该在上午进行,因为这个时候人体对于米粥的消化能力相对好些。同时,小米粥不要煮得太烂,不然会破坏里面的相关成分,而使糖特别突出。另外,小米粥含有一定的热量,所以,每次吃小米粥的时候,一定要控制好量。
二、适合糖尿病人吃的食物
于糖尿病患者饮食治疗比较重要,包括主食、维生素、新鲜的蔬菜、水果,糖尿病患者都可以使用。但是,要选择含糖量低的食物来吃,才有利于血糖的控制,以防止血糖的波动。比如水果,因为水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等。其中果糖代谢,不需要胰岛素的参与,果胶含有可溶性纤维,具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果里富含大量的维生素、矿物质和水分,对糖尿病患者比较有益。但因为其中含葡萄糖,如果吃含糖量高的水果,对糖尿病患者不利,所以对糖尿病患者选择含糖量低、适宜的水果特别重要。比如含糖量比较低的水果,包括含糖量在4%-7%的水果,有西瓜、白南瓜、草莓、枇杷等等;含8%-10%的含糖量的水果,有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃。对于糖尿病患者血糖稳定的情况下,可以适宜吃水果,有些水果还有降糖的功效,也特别适合糖尿病患者吃,像火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜。总之,糖尿病患者吃水果一定要选择含糖量低的水果,才能保证血糖不波动,给糖尿病患者带来健康。
看了上面的文章,大家心里对“糖尿病人能喝小米粥吗”有了答案。糖尿病人平日里饮食一定要特别注意,像小米粥一样的粗粮平日里是可以吃一些的,因为这种食物的升糖指数一般不会很高,而且还有利于稳定血糖,作为家属,也要给予病人一定的关怀。
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