糖尿病能吃无花果吗,糖尿病患者饮食注意
在现代社会中,因为各种各样的原因:肥胖、不运动、饮食不规律、吃甜食等等,糖尿病已经成为了一种发病率很高的疾病,这其实是非常不好的一种社会现象,糖尿病带给自身和家庭的都是痛苦,所以还是要多运动、作息要有规律。今天我们这边来讲一讲糖尿病患者的饮食,糖尿病患者能吃无花果吗?
一、糖尿病简介
糖尿病是常见的疾病,有许多人都会得糖尿病,糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失,所以血糖只能通过尿液排出去,那么糖尿病能吃无花果吗?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面我来为大家讲解一下:
二、糖尿病可以适量吃无花果
1、无花果属碱性食物,糖尿病就是酸性体质造成的,少量吃碱性食品对糖尿病人是有好处的。
2、无花果属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效。
3、无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
4、无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效,适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。
5、糖尿病人可以适度的吃无花果干,但是因为无花果里面含糖量特别的高,所以也不能够多吃,适当的吃一点也是可以的,因为无花果里面含有丰富的营养成分,特别是各种有机酸以及微量元素,而且无花果本身本身还有清热解毒等功效,对身体很好。
6、糖尿病人可以每天吃几颗无花果,对提高免疫力有好处,只要控制量对身体就会很好。
三、糖尿病吃什么好
1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 钙的食物,缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。
四、糖尿病不能吃什么
1、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影、看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,是糖尿病饮食上的禁忌。
3、枣子
虽然红枣有益气补血的作用,但是枣含有很大的糖分,据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35%左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病绝对不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗是崇明的特产,它的甘甜是让很多人都回味无穷的,虽然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿病身体都是有害的物质,所以请患者慎重考虑。
5、各类辣椒
糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物,容易伤阴助火,中医表示,多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。
6、蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物,虽然蜂蜜能够缓解便秘,美容等等的好处,但是蜂蜜的含糖量高达40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收,所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用。
7、白酒
在本草纲目上有说到,“烧酒,纯阴毒物,与火同性”就单凭这就话,就可以看出酒的坏处,其中酒精会使血糖升高,所以请糖尿病患者后不要饮酒。
糖尿病能吃无花果吗?通过上面的解释,我们对这个问题也有了明确的答案:无花果作为一种营养丰富的水果,糖尿病患者还是能吃的果,但是不能吃太多。上面我们也说了糖尿病患者饮食上能吃什么,不能吃什么,希望糖尿病患者还是引以为戒。题外话:多运动、健康规律作息、保持身体健康,远离疾病,生活才是美好的。
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