睡前吃水果会不会发胖,吃水果的最佳时间您现在知道还不晚
水果是我们身边常见的食物,水果甘甜可口而且营养多汁,深受人们的喜欢。水果无论是直接吃还是榨成果汁来说营养都极为丰富。对于上班族来说,白天工作比较忙碌根本没有时间吃水果,所以一般喜欢在临睡觉之前吃些水果来补充营养。那么,睡前吃水果会不会发胖呢,下面,一起来跟小编看看吧。
一、睡前吃水果会不会发胖
1.睡前吃水果肯定会发胖的。虽然水果一般热量都很小,但是水果中含有糖类物质。我们吃水果时候糖类物质会转变成脂肪。并且在睡觉之前吃水果,肠胃里几乎处于空腹状态,对于肠胃较弱的人群来说,这时候吃水果会给胃肠带来负担,可能还会导致消化不良的反应,并且还不利于食物的吸收。因此不建议在睡觉之前吃水果。
2.生活中有很多水果在空腹状态下食用不易吸收,而且还会给身体带来危害。比如西红柿、香蕉、梨子等等。尤其是西红柿,空腹吃时间久了可能会引发结石。睡觉之前最好不要吃水果,如果想吃水果还是饭后吃比较好。
二、吃水果的最佳时间
水果一般是上午吃,上午吃水果可以帮助消化和吸收,同时还能起到通便的作用。而且水果水分充足吃起来甘甜营养,会让人精神抖擞,可以让一天都拥有一个好心情。相反如果在睡前吃水果,会不利于我们消化,尤其是人们在空腹状态下吃了凉性水果和纤维较高的水果,还会影响肠胃健康。吃水果的最佳时间最好是在上午来食用或是在饭后的一个小时来吃,这样才能比较符合我们的习惯。而且晚上九点以后吃水果对胃有很大的影响,所以一般最好不要食用。临睡觉之前最好不要吃任何东西,当然也包括水果。
睡前吃水果会不会发胖,现在大家知道了吧,水果营养丰富,我们吃水果好处多多。适当的吃水果可以促进新陈代谢,从而起到延缓衰老的作用。同时水果中含有丰富的微量元素等物质,我们吃水果可以滋养皮肤,让人拥有个好气色。
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