吃水果会胖吗,吃什么水果最容易长胖
很多人都喜欢吃水果,尤其是在炎炎夏日,很多人会不吃饭只吃水果。水果中含有大量的维生素和水分,可以补充人体所需的各项营养。但是是不是所有的水果吃了都不会长胖呢?其实并不是这样的。小编就为大家罗列了几种容易长胖的水果,大家可要注意哦。
吃水果会胖吗,吃什么水果最容易长胖
榴莲的话,一直都是女性的最爱,口感独特,香甜沁心。讨厌的人嫌弃他臭,拒之千里;而喜欢的人则是爱不释手。榴莲也含有丰富的维生素,经常吃可以提高免疫力,活血通络,在医学上也有一定的抗癌作用。
而榴莲属于热带生产的水果,热量高达145打卡/100g,吃几块榴莲等于吃几块肉。如果是在减肥中,这种水果一定要避免的。热带的水果热量都非常高。少吃为妙哦。
1、牛油果
就听着名字一定含有很多“油”,而“油”呢,自然是脂肪。牛油果味道很鲜美,吃起来和吃乳酪一样,有核桃的香气。肉质细腻口感温和。
而这款水果自然也是含有高热量的,美洲一带的人因为它含有高量的油,常常把它当作粮食来吃。可想而知这水果对减肥有多大的害处。很多人在减肥时喜欢牛油果切丁伴着酸奶食用,你每喝一杯这样的酸奶,你一天的运动等于0。要知道100g左右的牛油果含有接近150大卡的热量,这个热量连牛肉鸡肉鱼肉都达不到。所以说,还在减肥的你,感觉放下手中的牛油果伴酸奶吧!
2、百香果
如果就这么吃的话,小编觉得可能会有点酸。而百香果也是最近所有茶饮必须要有的一种原料。酸酸甜甜,香气清新独特,深的女性同胞们的喜爱。不过你要知道,100g百香果大约含有95大卡热量。所以当你喝一杯百香果茶,摄入的热量大约是两个西瓜的热量。还是少喝为妙啊。
3、干果
无论是葡萄干、无花果、果脯这些食物,它们的热量都能打到100g240~320大卡。干果,浓缩都是精华,这些食物去掉水分,晒干后,依旧保留很多维生素和营养。这些东西却含有很高的热量和糖分,比如葡萄干、红果。而且干果容易吃上瘾,因为小巧,不填肚子。而你在边看电影边吃时,却完全不知道吃进去多少热量。减肥还是远离吧。
关于吃水果会胖吗这个问题我就说到这里,不是所有牛奶都叫特仑苏,也不是所有水果都是减肥的。像以上的几种水果就是非常容易长胖的,即使你喜欢吃也不要多吃哦,另外如果你正在减肥,还是选一些利于减肥的水果,比如小番茄、草莓等水果。
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