晚上睡觉前吃苹果会胖吗？

我们都知道，苹果中含有丰富的维生素C，那么晚上吃苹果会胖吗？适量吃是不会胖的，但是不可以空腹吃哦。希望你在享受美食的同时，也拥有完美的体魄，完美的身材。祝你越来越美，民以食为天，不可过度减肥哦，建议还是在配合锻炼的同时减肥，既可以补充身体营养，又能给身体保持活力。

睡前吃苹果会胖吗

睡前吃苹果容易胖。只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。

其实，不只是苹果，入睡前1小时吃水果，都不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

一、睡前空腹吃苹果更易变胖

睡前出现饥饿的情况，此时空腹吃苹果更不好，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。

二、晚上怎么吃苹果比较好

1、最好晚餐前1小时吃苹果。这样还可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。

2、晚饭后最好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了，因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量，如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪，并不断积累到身体的下身，腹部。

3、睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。

三、吃苹果的最佳时间

有人对苹果的食用时间做了一个比喻：“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。也就是说早上吃苹果是最好的，因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

中医也认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么至少是饭前半小时，要么至少是饭后半小时。不过，饭后隔两个小时后再吃苹果比较好。

红红的苹果看起来总是很有食欲，不管怎么样，依旧爱不释手。但是晚上空腹吃苹果会胖吗，你也看到了，时间不对会很容易胖的，减肥要靠积极地锻炼哦。在享受了美味的同时，一定要积极锻炼。否则会转化为脂肪，那么会有成堆的脂肪找上你哦。而且也不利于身心健康。