晚上喝啤酒会胖吗,为什么会有这种说法
我们通常会看到许多男人晚上喝啤酒,喝到越来越胖,不仅啤酒肚起来了,身体其它部位也跟着胖。所以许多人把啤酒归结为胖的原因?但是有少部分人,喝啤酒却并不会胖,到底晚上喝啤酒会胖吗?下面跟着小编一起来看一下。
一、晚上喝啤酒会胖吗
从本质上来说,喝啤酒并不会胖。我们首先来看一下啤酒的组成成分:啤酒的组成成分是水,乙醇,以及二氧化碳,在通常情况下,它并不会分解成糖原或脂肪等任何容易发胖的物质;所以从本质来说,喝啤酒并不会长胖。但是,我们晚上喝啤酒的时候,通常会佐以大鱼大肉,或者烧烤等高热量,高脂肪食品,并且很多时候会暴饮暴食,食物的摄入很多时候超出了胃的消化速度(举个例子,肉的消化速度通过在12到24个小时内),很多东西在晚上根本无法正常消化。我们也知道,酒后不适宜运动,经过一个晚上的堆积,摄入的食物便会转化成脂肪,从而长胖。
上面已经说了,喝啤酒在摄入其它食物的时候,会造成堆积,形成脂肪,那么很多小伙伴说,我只喝啤酒,是不是就不会长胖 ?答案是否定的。啤酒的热量很高,高到什么程度呢?一瓶啤酒的热量是192卡,而一碗米饭的热量也才174卡,喝一瓶啤酒,相当于摄入一大碗米饭,而且啤酒在进入人体内部的时候,是优先消耗啤酒的热量,然后再消耗其它食物的热量,所以晚上喝啤酒的时候,造成了热量的大量堆积。而多余的热量会被人体储存起来,通常人储存热量的形式便是把热量转化成脂肪,这也是导致喝啤酒长胖的重要原因。
二、如何在晚上喝啤酒不长胖
1.少摄入,从根源上来说,减少啤酒的摄入量,能够有效防止热量堆积,减少脂肪的产生,从而抑制长胖。而且适量的酒精能够促进胃液的分泌,有助于肠胃蠕动消化,这跟日常少量喝酒有益身体是同一个道理。
2.在饮用啤酒之前,信用奶制品或果疏类产品,增加饱腹感,以及在饮用啤酒的时候与茶水交替混合饮用,从本质上来说,还是减少啤酒的摄入。
到这里,你知道晚上喝啤酒会胖的原因了吗?不管原因如何,过量摄入啤酒对人体除了胖之外,还有许多的危害,对心血管不好,还会让胆固醇变高等,很多时候还会造成血管变粗,引起许多皮肤疾病。所以,晚上适量喝啤酒,适当饮食,能够很好地避免长胖和其它疾病哦。
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