晚上吃蛋糕会胖吗？

各位喜欢吃的朋友们，对于美食的抗拒效果是非常之低的。刚刚前脚喊出了减肥的口号，后脚就会连忙的奔向美食面前。那么也会有一些不会长胖的食材所在，那么在晚上吃蛋糕这样的食物，会不会长胖呢？以下小编就有整理到相关的常识，来看看吧！

一、晚上吃蛋糕会胖吗

晚上吃蛋糕会变胖的。黄油蛋糕每100克含有378千卡，甚至水果蛋糕每100克含有347千卡。然而，我们普通人每天只需要1500千卡。如果我们晚上吃蛋糕，由于胃肠运动缓慢，我们会更容易发胖。晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低，100毫升大概是57千卡，喝100-200毫升是不会长胖的。

二、如何避免吃蛋糕长胖

1.蛋糕永远饭前吃

很多人先吃节日大餐，然后再吃蛋糕，这样并不妥。

首先，吃了大鱼大肉后，享受蛋糕的心情已降低了很多;其次，胃里已充满了食物，还要再吃蛋糕，结果只会是饮食过量。 不如在自助餐或宴会时，先吃自己最心仪的蛋糕，吃了它之后，其他食物就减量。

2.吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水

蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。

同时，这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对蛋糕美味的感知能力。这样慢慢欣赏，要比一口接一口急吼吼地吃掉蛋糕，能感受到更多的幸福和满足。

4.大块蛋糕分两天来吃

如果蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕，还可以冷藏24小时以上。千万不要因为怕浪费而过量食用。

5.吃蛋糕时，调整其他食物的份量

蛋糕里有面粉和糖，那么就减去主食作为弥补;蛋糕里有很多油脂，那么就选择少油烹调的菜肴作为弥补。比如说，原来吃红烧鱼，现在选择清蒸鱼;原来吃烤羊排，现在改成白灼虾;原来吃蒜蓉炒蔬菜，现在改成凉拌菜。如此，一餐当中的热量不过多，就可以把蛋糕的发胖效果尽量降低。当然，餐后就不要再吃其他零食点心啦。

吃蛋糕会胖吗？要看吃的量还有在什么时候进行食用了。而且其本身所带有的糖份就是比较多的，若是不多加的注意一下的话，还是会让人产生长胖的后果的。若是正准备减肥的人们，那还是不要吃蛋糕为好，为了自己的体重还有身材所着想哦！