拉肚子吃什么清淡的菜
感冒发烧会让身体很不舒服,但不影响你的正常起居,但拉肚子不同,虽然也不是什么大的毛病,但一旦患上拉肚子,就会十分烦恼。时不时的得抽出时间去上一趟厕所,遇上什么紧急的事情就更尴尬了。那么这时就要吃点清淡的菜了,问题就来了拉肚子吃什么清淡的菜呢?
一、拉肚子吃什么清淡的菜
含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。 腹泻的时候,有些食物最好别吃。
比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。
有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。
葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。 此外,拉肚子时最好别吃油炸食品,在烹调上,应多采用蒸、煮、焖等方法。
二、拉肚子应当吃什么
1.应多吃谷类食物
拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。
常见的有谷类
粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可。
2.情况好转后再吃一些半流食
情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。
另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。
因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。
3.肉类
嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐。
嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软
4.香蕉
香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌
此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
拉肚子的时候合理的饮食十分的重要,因为吃的不好或者还是胡吃海塞,肠子里的东西永远都拉不净。所以拉肚子吃什么清淡的菜这个选择很关键,在紧急的时候,你若是吃的适当,没准还能忍一忍。我在上文介绍了几种菜,希望能对各位有帮助。
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