野菜如何吃美味,这样做好吃的停不下来!
春季是万物复苏的季节,这个时候我们可以看见田野间全是野菜的身影,伴随着春天的气息,野菜早已经成为我们的盘中餐了,很多人喜欢吃野菜都是为了尝尝鲜,当然野菜也有许多好处。那么野菜如何吃美味呢?要怎么做才好吃呢?一起来看看吧。
一、野菜如何吃
1、包野菜饺子
饺子是中国非常传统的食物,通常我们包饺子都是用的比较家常的材料,如韭菜、白菜、猪肉、芹菜等等。但其实,许多野菜也是可以作为饺子馅的。如苜蓿菜,别看苜蓿大多数都是用来制作饲料,其实野生的苜蓿菜也是一道非常美味而且健康的野菜。
将新鲜的苜蓿洗干净然后放入锅中,用沸水焯30秒,然肉捞出,用凉水过过之后晾干水分。将猪肉和葱姜一起剁成肉末,然后加入苜蓿一起剁匀,再加入适量的食盐、香油等其他调味料(根据自己的口味自行斟酌)拌匀,苜蓿饺子馅就做好了。
2、制作野菜饼
鲜嫩的野菜也可以制作成野菜团(饼)和野菜馅饼。在这里以青蒿为例。
将青蒿洗干净,加开水放入锅中,并加入少量食用碱,用大火煮10分钟。将煮好之后的青蒿拧干,然后用刀剁碎,然后加入面粉和糯米粉,青蒿和面粉以及糯米粉的比例为2:1:1,然后加入适量的白糖拌匀。取青蒿团,搓圆压扁做成青蒿饼,上蒸锅,用大火蒸15分钟关火,再5分钟之后揭开锅盖,碧绿的青蒿饼就蒸好了。一口下去,满嘴的清香和甜糯。
3、熬野菜粥
粥是养胃和养生最好的食物,用野菜熬成的粥既能让粥装满春天的味道,也能融入大量的野菜的营养。荠菜是春天里十分受欢迎的一种野菜,常见的做法有荠菜煮鸡蛋,荠菜炒肉等等,除此之外荠菜小米粥也是荠菜非常好的一种搭配。
首先将小米用水淘洗干净,用清水浸泡15分钟,在这段时间里面可以将荠菜择好,洗净然后用开水焯好晾凉。小米用大火煮开,然后转中小火熬烂,加入切碎的荠菜,继续煮5分钟,之后加入少量的食盐和香油即可。
二、吃野菜的好处
从营养上来说,大部分野菜的维生素含量都比一般蔬菜高,野菜的膳食纤维含量也比普通蔬菜丰富,它对去除体内残留物、治疗便秘和防止结肠癌有一定的效果。
野菜如何吃才美味呢?相信大家心中已经有了答案吧!不仅用来炒菜吃,小编给大家介绍的方法都可以去尝试一下,不仅美味,而且营养还非常的高。大部分的野菜都比普通的蔬菜维生素de含量更高一些,所以它还能起到防止结肠癌的作用哦。
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