吃核桃减肥吗,快来看看
你为了减肥做过什么努力,是疯狂的报名各种减肥班,还是拼命的节食、一天只吃一顿饭······其实,减肥本来就是一件因人而异的事,没有什么减肥的办法是适用于每一个人的。所以,在拿不准怎么减肥是,不如就试试既健康又保险的办法——吃核桃减肥。
这个时候很多人就要问了,吃核桃减肥吗,我怎么没听说过?那下面我们就来说一说。
核桃能减肥,关于核桃的研究表明:核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有益,是非常理想的减肥食品。同时,核桃可以让人产生强烈饱腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止过量的进食,对控制体重较为有效。
但是核桃与一些食物是不可以搭配的,一起来看看。
搭配禁忌:
1、核桃不能与野鸡肉搭配
核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者更不宜食之。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
2、核桃不能与浓茶搭配
因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,而茶叶中所含有的鞣酸,鞣酸就会与核桃中的铁、蛋白质相结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以在吃核桃忌饮浓茶。
3、核桃不能与鳖肉搭配
因为鳖能提高人体免疫功能,促进新陈代谢,增强人体的抗病能力,有养颜美容和延缓衰老的作用。但你要注意了,核桃与鳖肉相克。核桃与鳖肉同食,会致中毒,影响身体健康。
4、核桃仁不宜与酒同食
因为核桃仁性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。
5、不能过量食用
过量食用的话,就不会被充分利用,会被人体作为胆固醇储存起来,从而引发肥胖;
6、要选对时间
吃核桃可以在上午或者下午吃,但是餐后吃的话会造成一天的摄入热量过量,很容易发胖。建议早餐后一小时食用,而且不可过量,3颗左右就可以。
这样一分析,“吃核桃减肥吗”这个问题的答案是不是就是显而易见了呢?核桃减肥的确有好处,但也有弊端,毕竟凡事都有两面性嘛,而且,减肥也不能单单靠吃的方面来解决,还要通过加强运动,避免吃一些油性过大的食物。减肥路漫漫,大家要加油。
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