豆皮减肥吗,快来看看
豆皮是豆浆凝结干制成的皮,它含有丰富的蛋白质,可以预防血管硬化,保护心脏,还能补充钙质,预防骨质疏松,是一种又健康又好吃的食品,那么想减肥的朋友可以吃吗?吃多了会增肥吗?答案当然是不可能的啦,豆皮属于低卡,并不会增加体重,反而还能利用它的特性做出又减肥又营养的配餐,你想试试吗?
豆皮减肥吗?下面这几种豆皮减肥食谱告诉你哦~
一、青椒豆腐皮
豆腐皮2张,洗净叠加在一起。中间切一刀之后,再对齐准备切丝。切好的豆腐皮。切好后让在稍大点的容器里,倒入开水淖烫一下去豆腥。烫好后用凉水泡着。青椒洗干净,切成滚刀块。蒜也切末待用。油锅里爆香蒜末之后,放入青椒煸炒片刻。再放入沥干水分的豆腐皮煸炒。加入酱油半勺,盐1小勺,鸡精半勺,耗油1勺。(没有耗油可不放)调少量水淀粉,倒入锅里,翻炒均匀。出锅。
很清淡,很适合夏天吃。
二、豆腐皮素菜卷
食材清单:青瓜半条豆腐皮1块、绿豆芽150g豆豉9g、蒜蓉3个酱油35ml
烹饪步骤:
1、准备好食材,青瓜刨好丝……全部过一下水。
2、把水烧开,放豆腐皮煮2分钟,去除豆味杂质!
3、然后是豆芽2分钟水烧开后
4、青瓜1分钟水烧开后
5、把豆腐皮铺好放凉.放入青瓜,豆芽。
6、卷好开始切!
7、准备好豆豉蒜蓉酱油爆香调成汁,还有甜辣椒酱。
8、摆盘还没有淋汁的。一勺一勺淋下去,成品图,好了!
三、银芽拌豆皮
将买来的豆芽清理干净后洗净沥干水分。豆皮2张洗净切细丝。锅里加入半勺盐烧开,把豆芽和豆皮各入锅淖水。淖好的豆芽和豆皮变的有点软时,马上捞出泡在凉水里。(豆芽淖烫时间不超过10秒,以保证爽脆的口感)泡在凉水里的豆芽和豆皮捞出沥干水分备用。切点黄瓜丝。(我没用切丝器切,而是用刀切出来的比较有口感)把豆芽,豆皮和黄瓜丝放在稍大点的器皿里,加入蒜末,1勺半的醋,1勺酱油,半勺盐,半勺白糖,半小勺鸡精,辣椒粉依自己口味适量添加。搅拌。
拌好后,就可装盘了。
四、蒜蓉豆皮
食材:主料干豆皮50g;辅料:食用油15g蒜3瓣葱小半根生抽1汤匙蚝油1汤匙蒜蓉辣酱50g
1、干豆皮泡发
2、锅里水烧开,关火放入泡发的豆皮,烫一下。
3、捞出备用
4、葱蒜切末
5、热锅凉油,爆香葱蒜
6、放入之前烫好的豆皮
7、放生抽和蚝油,翻炒均匀,
8、翻炒均匀就可以乘出了
9、最后用蒜蓉辣酱拌一下就好了哦,之前炒的时候没有放盐哦。
豆皮减肥吗?答案当然不言而喻,而且老少皆宜,对健康和减肥都很有好处,想做的小伙伴可以按照上述的食谱做做看哦~但是小编还有个小贴士告诉大家,就是脾胃虚寒,容易腹泻的人,不宜吃豆皮哦~还有,豆皮跟蜂蜜还有豆皮跟葱,都不能同吃,千万要注意啦~
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
补脾去湿的食物有哪些
脾胃是人体很重要的内部器官,如果出了问题,身体将会出现各种问题。现在经常存在的问题是脾胃湿气很重,经常感觉身体冰冷,手心额头冒冷汗,且呼吸感觉气力不支,人精神不济,无精打采的。这种情况在平时要注意饮食。今天我们就一起来看看补脾去湿的食物有哪些。补脾去湿的...
-
如何自己制作橘子香水及其它妙用
夏天临近,空气将变得闷热。不少私家车主最头疼的问题来了,自己停在室外的汽车要是被太阳暴晒之后,打开车门,汽车里面的空气将会是十分的难闻并且汽车里的温度也会使人感到不适。要是开长途,除了闷热的气候陪伴,汽车上大多数乘客都会感到眩晕伴有一种呕吐的感觉,就是我...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...