米稀减肥，快来看看

当今减肥有很多种方式，特别是通过饮食减肥，不少年轻人选择代餐减肥法，在繁忙的工作中无法更好的控制饮食，没时间吃饭和运动等因素导致很多人选择了吃代餐粉，每顿冲一杯就很有饱腹感，既方便又能省事省时，特别多人会选择米稀来做代餐，那么米稀减肥效果又是如何呢？

减肥代餐相信很多人都听过这款风靡国内外的减肥方法，因为不仅能提供身体所需的多种营养，并且代餐过程中保证了营养的均衡,我也加入减肥代餐的行列，米稀中具有独特的丰富、全面的营养价值，我们平时吃的米面都是高糖分、高淀粉，并不适合一些肥胖和血糖血压高的人群食用，藜麦属于低热量(305kcal/100g)、低糖(GI升糖值35，低升糖标准为55)食物。

瞄准健康市场，针对当下年轻人群瘦身的痛点，米稀吸引了不少年轻消费者的喜爱。对于它的养胃功效我们不可否认，但是米稀热量是多少呢?很多人都不太清楚，接下来就由小编为大家一一解答。米稀是一种低热量食品，所以食用它并不容易发胖。其次这种健康食品比较适合那些经常熬夜加班、饮食不规律的人去食用，对他们的胃健康具有很好的调理作用。不少人就困惑了，米稀热量高吗?米稀会发胖吗?米稀减肥效果如何呢？小编来一一为你解答。

米稀热量高吗?

米稀热量不高，属于低热量健康食品。特别是它的养胃效果好，适合熬夜，饮食不规律等人群，很有效果。

米稀会发胖吗?

米稀不会发胖。每天早上用85度温水加入250ml冲泡一杯，泡成糊状后食用，但不适合过量。

除了吃米稀减肥，还要结合运动，因为运动能够有效提高身体的基础代谢。可是，运动减肥需要坚持才有效，中途放弃，就有可能反弹。现在高强度的工作学习让很多人都比较宅，不喜欢运动，甚至是逛街也尽量避免。而用米稀代餐野鸡蛋常常做运动，更改一下生活模式，就可以达到与去健身房一样的效果。

记得想要健康瘦身，除了在饮食上要注意，运动也是十分重要的因素，不能单纯全靠吃米稀来达到减肥效果，会导致减肥反弹和对身体不好。

米稀的热量并不是很高，作为减肥饮食中的主食确实很合适，但也要注意分量；另外如果单纯靠米稀减肥是不科学的，也要多补充蛋白质才能更好的减肥瘦身，并且要结合坚持运动，只需要改善生活模式，饮食和运动上做到摄入热量小于消耗热量，就能达到瘦身目的。