炖橙子吃有什么好,炖橙子时有什么要注意的
橙子是我们经常吃到的水果,它的营养功效比较全面而且适应范围广,故而大家都喜欢吃橙子,橙子可以单独直接食用,也可以当做一种滋补品来食用,比如炖橙子就是一种常用的滋补品,那么大家知道炖橙子有什么功效?炖橙子时有什么要注意的?
一、炖橙子吃有什么好
1.消食。炖橙子具有去油腻、生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食用,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防"富贵病"。增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。尤其是平常身体有各种不适的人常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低心脏不适的可能性。
3.清肠促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
4.橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
5.橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
炖橙子的贴心提示:
1.因为橙子是和皮一块蒸,因此一定要彻底将橙子皮清洗干净,而且蒸出的汤汁也要喝掉,这样才够营养。
2.一定要注意,不要放入太多的调味品,一丁点即可,否则会特别苦,影响口感。
3.大家一定要先区分是热咳还是寒咳,炖橙子只适用于因为肺燥引发的热咳,对于寒咳还是建议吃橘子,蒸后的橙皮里面会分解出那可汀、橙皮油,能够起到化痰润肺的功效。如果是热咳则会出现痰发黄,粘稠,咽喉红肿疼痛、口干舌燥嘴巴发苦等情况;而如果是寒咳则会出现怕冷,痰白,喉咙没有痛,但会有氧,嘴巴没有干苦。
4.橙子具有理气润肺、止咳化痰的功效,因为橙子是凉性食物,因此适宜热咳的人。
炖橙子有什么功效?炖橙子时有什么要注意的?这些问题在上文中小编已经做了相关的介绍了,大家可以参考小编的内容进行了解,橙子是一类非常好的水果,他不仅拥有众多水果该有的作用,另外还有其他水果所不具备的作用,是很好的食品。
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