抑郁患者吃什么好,以及有什么功效与作用
说起抑郁症,相信有一部分人是很熟悉的,往往是受身边的环境影响或者遗传因素而得的,那么有人就问啦,患了抑郁症除了看医生之外,还能怎么治疗呢,对,那就是吃,科学合理的吃,可以有效的缓解抑郁症,那么问题来啦,抑郁症患者吃什么好,以及有什么功效与作用,接下来就说说。
一、抑郁患者吃什么好
1.香蕉
对于抑郁症而言,多吃香蕉肯定是有好处的,因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。
2.菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。
3.南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。
4.樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
二、有什么饮食禁忌
1.忌丁香
这是一种常见的五香粉调味品。是性温,味辛的食物,倘若抑郁症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
2.忌桂皮
这是一种调味的佐料。是性大热,味辛甘,主要就是有益火温阳的功效,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。
3.忌茶和咖啡
一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶),那么就有可能会加重病情。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状,因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
4.忌加工食品和甜食
常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等,这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。
5.忌炒米
也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
上边说了那么多关于抑郁症的话语,是不是对于抑郁患者吃什么好,以及有什么功效与作用,这一系列的问题已经了然于心了,不过话说回来,再好的东西都是有两面性的,所以说我们平时食用的时候一定要适量,切记不要过量食用,要不然只能是适得其反。
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