杏鲍菇鱿鱼怎么做好吃,以及有什么作用与功效
说到杏鲍菇、鱿鱼,相信没有人是不熟悉的,它们都是我们日常生活中最常见的食材,其富含有丰富的维生素跟微量元素,可谓是对人体好处多多,那么有人就问啦,杏鲍菇鱿鱼怎么做好吃呢,以及又有什么作用与功效呢,接下来就仔细的盘点盘点。
一、杏鲍菇鱿鱼怎么做好吃
食材:杏鲍菇300克、鱿鱼三只、生抽、料酒、盐、葱、姜、蒜、辣椒(各适量)
步骤:
1、杏鲍菇切条 ,鱿鱼横向切条廖水备用。
2、锅烧热放油,放葱姜蒜爆香,倒入鱿鱼 杏鲍菇大火快速翻炒,放料酒.生抽.盐.调味即可。
二、杏鲍菇的功效和作用
1、助消化
杏鲍菇的营养成分很多,其中一种叫过寡糖,这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用,有利于肠道对于食物的消化和吸收,能够缓解人体的便秘情况。另一方面,杏鲍菇中也含有丰富的膳食纤维,膳食纤维更利于肠道的蠕动,促进排便。
2、提高免疫能力
人体免疫力的提高,需要蛋白质的参与。从食物营养成分的分配上看,杏鲍菇中蛋白质的成分占比较高。从养生方面考虑,杏鲍菇的蛋白质含量高,且低脂肪,是很多养生人士所喜欢的食物。在日常饮食中,适量食用杏鲍菇,有利于提高人体的免疫能力。
3、开胃
有些人一到夏天,会发现肠胃的消化能力很差,不利于消化。建议适量食用杏鲍菇,杏鲍菇存在一种特殊香味,有开胃作用。要是消化不良或者存在食欲不振,适量食用杏鲍菇吧。
4、降脂减压
杏鲍菇中含有粗纤维以及其他人体所需要的微量元素,这些微量元素能够促进人体对于脂类物质的分解,有利于人体对于高血压以及心血管疾病的预防。杏鲍菇对于肿瘤的抑制也是有一定效果的。
5、养颜功效
杏鲍菇中的膳食纤维,有利于人体中毒素的排出,对于女性来说,身体内部毒素的排出,对于改善肌肤状况,还是有帮助的。
三、鱿鱼的功效作用
1、可有效地减少血管壁内所积累的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
2、含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。
3、对肝脏具有解毒、排毒的功效。
上边说了这么多杏鲍菇、鱿鱼的话语,是不是对于杏鲍菇鱿鱼怎么做好吃,以及有什么作用与功效,已经一目了然了,不过话说回来,再好的东西都是有两面性的,所谓物极必反,这个道理我们一定要懂,所以说我们平时食用的时候一定要适量,不要过量。
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