花生素菜色拉,养颜美容美白少不了!瘦身减肥全靠它!
气温的日益升高,大家穿的衣服越来越少,冬天和春天囤积的肉开始隐藏不住了,许多爱美的人士开始女里的减肥瘦身。可是克服不了美食的诱惑,各种水果水彩纷至沓来的出现在眼前,想不吃都很难。可是想减肥,就必须要吃的清淡。那么花生素菜色拉就是最好的推荐了。
一、花生素菜色拉是什么
花生素菜色拉,是色拉的一种品种。原材料十分丰富,包括花生,白菜,青菜,西红柿,还有一些黄瓜,生菜,再倒入色拉酱,搅拌均匀制作而成的西方美食。这样的色拉,不仅营养丰富,而且蔬菜里的营养成分得到完美的保留,可以最大程度被人体吸收,是一种不可多得,特别适合减肥爱美人士食用的烹饪佳品。
二、花生素菜色拉的好处
1.低热量
花生素菜色拉热量特别低,维生素含量特别丰富,不会给人体增加负担,可以清理肠胃。
2.富含膳食纤维,促进肠胃蠕动
花生素菜色拉里面含有大量的蔬菜,而蔬菜含有大量的植物纤维,这些纤维可以帮助人体代谢肠胃运动,可以防止便秘上火。
3.富含微量元素,补充人体日常所需
花生素菜色拉含有铁等矿物元素,可以帮助我们身体吸收。保证营养均衡。美容养颜。
三、花生素菜色拉的制作步骤
1.准备好原材料;花生,圆白菜,生菜,黄瓜,还有刀豆。
2.准备好色拉酱。
3.将圆白菜切片,然后焯水,焯水之后过凉水,放凉备用。
4.黄瓜切丝还是切片,看个人爱好。
5.花生用水煮熟,然后放凉。
6.刀豆也是焯水,然后放凉。
7.最后将处理好的食材,放在碗里,导入适量的色拉酱,搅拌均匀就可以食用了。
现在大家了解到了花生素菜色拉有关小知识了吧。是不是制作步骤非常简单,是不是材料十分丰富,是不是低盐少油,美味又健康呢?是不是迫不及待就想试一试了呢?减肥瘦身单靠吃是不够的,一定要坚持运动加膳食调节,才可以马到成功。要注意营养均衡哦!
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