孕妇怎么吃燕窝,孕妇吃燕窝容易走进哪些误区
燕窝又叫燕菜,其是由金丝燕分泌出来的口水,再混合其他的一些物质所制作成的燕窝。燕窝是中国传统的名贵的滋补药材之一,受到许多人的追捧。燕窝营养价值极高,其富含大量的蛋白质,其中还有人体所需的8种氨基酸,常食,具有提高免疫力的功效。那么,孕妇怎么吃燕窝?
一、孕妇怎么吃燕窝
既然燕窝对孕妇有好处,那么营养丰富的燕窝应该怎么吃才能最大程度发挥作用呢?
准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇,每次取3-5克干燕窝,每天进食一次,早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇,身体状况已经逐渐稳定,每次取2-3克干燕窝,同样每天进食一次,早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇,胎儿发育迅速,可以每次取1-2克干燕窝,每天或者隔天进食一次,早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体,每次取2-5克干燕窝,每天食用一次即可。
燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝,先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时,待发胀后挑去杂质,将燕窝放入炖盅中加水加盖文火隔水炖煮2小时,炖好后趁热加入冰糖,也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等,即可食用。
二、孕妇吃燕窝的误区
很多人对燕窝的功效不了解,或者过分夸大燕窝的疗效因此产生了一些误区。
1、怀孕时吃越多燕窝越好吗
产妇吃适量燕窝能补充营养,加强人体免疫能力,对宝宝发育有好处,但是燕窝虽然好,每次吃燕窝的量不宜过多。如果用量过多,燕窝的营养反而不容易被人体吸收。
2、燕窝是全能保胎品吗
燕窝营养丰富,对孕期妈妈贫血、头晕、反胃等早孕反应都有缓解作用,但是胎儿的流产大多是由染色体异常或者外部暴力因素等所导致的,燕窝能对孕妇和宝宝的身体有益,但并非全能保胎品。
3、燕窝含有激素,不宜食用吗
现在激素、辐射等对人体有危害的字眼都使老百姓提高警惕,其实我们日常生活中很多事物都含有激素,离开量变谈质变是不科学的。燕窝中含有的激素微乎其微,而且我们每次进食燕窝都不足10克,不会对人的身体产生不利影响。
4、孕妇吃燕窝会上火吗
燕窝是滋补食品,很多人看到补品都会觉得很容易上火,其实滋补并不都是温补。燕窝性平味甘,不燥不上火不寒凉,适合大多数体质的人食用,而对于孕期不宜过热过寒的孕妇来说最为合适。
通过以上了解,孕妇怎么吃燕窝?不同的孕期的孕妇在吃燕窝的量上有不同,但食用方法基本是一样的。在孕早期的孕妇,每日服用3~5克干燕窝;孕中期的孕妇每日服用2~3克干燕窝;孕晚期的孕妇每日服用1~2克干燕窝即可。燕窝需要文火慢炖两小时,才更有营养。
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