土豆长胖吗?天啦,原来是这样的
只要是考虑过减肥这件事情的人,应该都会考虑过一件事情就是吃土豆会胖吗?土豆作为碳水化合物的一员,经常就会被划分在发胖区了。土豆里面含有丰富的纤维素和水分,只有很少的淀粉,那么这种情况下,吃土豆长胖吗?这个问题我们就一起来看一下吧。
一、土豆长胖吗
其实适量的吃土豆是不会长胖的,因为在一个土豆里面只有百分之20的淀粉,其余的都是水分或者是可以帮助我们产生饱腹感的植物膳食纤维。所以说,只要找到正确的吃土豆的方法是不会长胖的,而且还可以有很好的减肥的效果。
土豆之所以会被大家认为会长胖的原因,是很多人都把土豆做成薯片或者是薯条。这种不太正确的做土豆的方式,让仅仅只有几千卡的热量土豆,马上上升到几百千卡了。所以其实土豆并不会长胖,加了很多油的土豆是会胖的。因为土豆的确有非常强的吸油的能力。
二、怎么做土豆好呢
干锅土豆
1.把土豆切成片状,提前泡一下水。
2.在锅里面多加一些油,把土豆扔进去煎一下。
3.等到双面的颜色有一点点的金黄色出现就可以盛出来了。
4.同样也炸一下胡萝卜,用剩余的油炒一下肉段,等待颜色稍微变了一些就可以倒进去适量的葱姜蒜,等待炒出香味之后,就可以加入土豆片和胡萝卜了。
5.倒进去适量的酱油和料酒进行翻炒,加入适量的盐巴和孜然,等待水分烤干一些就可以利用余热炒一下辣椒,翻炒出锅了。
6.一道好吃的香喷喷的干锅土豆就完成了。
现在相信吃土豆长胖吗,大家应该都已经很了解了。只要我们找到做土豆的正确方法,减少炒菜时候食用油的用量,相信大家一定可以吃到好吃的而且还不会容易长肉的土豆了。那么,现在就来尝试做一下,清爽无油的好吃的土豆美味吧。
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