吃玉米会胖吗,原来玉米是这样的“货色”!
玉米是我们大家可以经常吃到的一种食物,常见的有甜甜脆脆的甜玉米和软软糯糯的糯玉米。有的人喜欢吃甜玉米,有的人喜欢吃糯玉米。玉米不仅口感美味,而且其营养价值还极高,是稻米和小麦的五到十倍,是所有的主食当中,营养价值最高的食物。
一、吃玉米会胖吗
吃玉米不会导致发胖,因为玉米里的膳食纤维比较多,有利于人体消化和吸收,而且吃了玉米还会让人们有种饱腹感,吃一根就感觉饱了,就不想吃了。但是凡事因人而异,玉米本身是不会导致人发胖的,但是吃多了还是会发胖,因为玉米也有热量。但即便是高热量的食物只吃一点是不会造成发胖的,低热量的食物吃的很多也还是会造成发胖,所以吃任何东西的时候都要适量。而且每个人的体质都不一样,吸收的能力也不同。玉米的热量比米饭还低,一般人吃多了玉米不仅不会发胖,甚至还有减肥的作用,主要是因为玉米里含有丰富的膳食纤维,这种纤维可以促进人体的消化和吸收。
二、吃玉米的禁忌
玉米虽然具有丰富的营养价值,但是也是有一些禁忌的。
1.缺铁和钙的人不能将玉米当作主食
玉米属于粗粮,粗粮里富含食物纤维,这会导致沉淀,从而阻碍了人体对矿物质的吸收,所以如果长期把玉米当作主食的话,人体会严重缺乏矿物质。
2.免疫力不好的人也不能把玉米当成主食
因为玉米里具有丰富的膳食纤维,如果免疫力不好的人长期摄入的纤维过多的话,会使人体对蛋白质的补充受到了阻碍,从而造成了内脏的损害。所以如果免疫力不好的人长期把玉米当作主食的话,甚至会使免疫力更不好。
吃玉米会胖吗?如果是适量的吃玉米,是不会对人的身体造成不良的影响的,不仅不会发胖,还有着降低血压和血脂的等好处。小编在这里想要提醒大家的是,什么食物摄入人体过多了都不好了,所以吃是可以吃,可不要贪吃哦,要科学的去认识食物哦。
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