一个鸡腿的热量是多少,烹饪鸡腿的时候注意些什么
鸡腿是人们都比较喜欢吃的一种食物,鸡腿是整个鸡身上肉的含量比较多的一个部分。鸡肉的脂肪含量本身就比较小,而鸡腿的脂肪含量就更低了,除了鸡腿皮上有一些脂肪外,其他的地方基本上就没有。鸡腿可以用很多烹饪方法来做成美味的食物。鸡腿的脂肪含量小,所以它的热量也不是很高,今天就让小编来带大家了解一下一个鸡腿的热量大概是多少吧
一、一个鸡腿的热量大概是多少
一个鸡腿的热量是多少,要看烹饪鸡腿的方式是怎样的炸鸡腿的热量会比较高一些,大概是250大卡左右,而煮的鸡腿就在100大卡左右。炸鸡腿的时候还会撒上一些面粉,油脂和面粉混合在一起,热量就会比较高,建议要少吃。减肥的时候吃水煮鸡腿还是比较有效的,因为鸡腿的营养物质含量非常丰富,而且种类很多,可以补充人体所需的营养物质。
二、烹饪鸡腿的时候注意些什么
1.鸡腿的脂肪含量不是很高,如果要吃却担心长胖可以把鸡腿上的皮剥掉,只吃里面的瘦肉,这样热量就会减小很多,油脂的摄入量不多就不会长胖。
2.如果想要充分的吸收鸡腿中的营养物质,可以在制作鸡腿的时候加入一些醋或者是具有酸味的东西都可以。或者是油炸鸡腿的时候加入柠檬汁,把肉沾上醋食用也是可以的。
3.将鸡腿放入锅中煮之前应该用刀把整个鸡腿划开两条口,这样子味道会有点儿腥。鸡腿肉和菜花一起炒,这道菜味道很好吃,还能清热解毒,提高免疫力。
4.鸡腿还可以用来做熏酱鸡腿,这道菜的口感非常好,鸡腿的色泽仍然红润,还很酥脆。优点是容易保存,适合大部分人的口味,可以尝试着制作一下。
多吃鸡肉对人体有好处,但是也不能吃得太过量,任何食物吃得过尿呢都对身体不好,还会让人长胖,鸡腿的方烹饪方式还有很多,我们可以自创一些新吃法,但是做菜的时候要注意食物之间的相生相克,不要将不适合放在一起的食物做成一盘菜,这样对人的身体是有危害的。
-
听说扔巴鱼的一年就是一辈子,这究竟是怎么回事呢?
不管是在波涛汹涌的大海,还是在清澈无暇的湖里,或者是在细水长流的小河里都生存着各种各样的鱼儿,有大的,有小的,有凶猛的也有机灵的,有寿命长也有寿命很短的。正式因为这各有特色的鱼才使得我们的水里世界变得丰富多样,但不知你是够知道有一种只有一年寿命的小鱼,叫作...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...