燕麦煮多久才能熟，看是什么样的燕麦

早餐是我们一天当中最重要的一顿饭，尤其是对于工作上班的人群来说，如果早上饭吃的好，那么一整天的工作和学习效率也都会提高，早餐的选择有很多，大部分人都喜欢喝粥，而粥的种类也都是各种各样的，其中有一种粥就是燕麦粥，那么燕麦煮多久才能熟呢?

一、燕麦煮多久才能熟

1.我们从市面上购买回来的燕麦一般分为两种，首先我们先说一下生燕麦，如果是生燕麦的话，想要放到热水当中煮熟，一般都需要20分钟到半个小时左右的时间，在煮的过程当中，我们也可以去观察一下燕麦的软硬程度，最好是控制在25分钟左右，如果煮的时间过久的话，会将燕麦当中的营养物质大量流失。

2.第2种燕麦就是即食燕麦，这种燕麦无论是原味的，还是添加了其他的味道，如果想要煮的话，只需要放到热水当中煮5分钟左右即可，如果不想用水数，我们也可以用热水冲泡5分钟，口感和味道都是一样的。

二、吃燕麦都有哪些好处

1.补充身体钙质成分

相信很多人都吃过燕麦，燕麦当中的营养成分相对于其他的粮食来说是比较丰富的，燕麦当中含有着多种多样的矿物质成分，在这些矿物质成分当中，钙质的含量是最高的，并且维生素d的成分也很高，这两种成分结合在一起之后，可以促进人体吸收钙质，起到补钙的作用。

2.促进肠道消化

燕麦是一种高纤维性的食物，具有非常好的吸水能力，因此很多瘦身人群都会选择吃燕麦来代替其他的主食，吃燕麦不仅仅能具有良好的饱腹感，并且燕麦的热量也非常的低，除此之外，高纤维可以帮助我们的胃肠道蠕动，进一步促进消化。

燕麦煮多久才能熟?如果我们买回来的是生燕麦，那么需要20分钟到半个小时左右的时间，但如果我们买回来的是开袋即食的燕麦，其实完全不需要用水煮，只需要用开水冲泡即可，主要卖的过程当中时间一定要控制好，如果太久的话，燕麦里面的营养成分就会流失，吃燕麦也就失去了意义。