莴苣吃叶子会中毒，纯属无稽之谈

莴苣是一种常见的蔬菜，吃起来不敢口感非常清爽，味道还很鲜美，还能够刺激体内的消化酶分泌更多，从而促进肠胃的消化。同时莴苣还有多种烹饪的方法，不管是和肉类搭配，还是清淡食用，都能给给予丰富的营养成分。还有人说莴苣叶子有毒，所以不能吃，到底是不是真的呢？

一、莴苣吃叶子有毒

莴苣是分成了两部分，下面是根，上面是叶子，而他的叶子含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值，拿鲜莴笋叶来煲汤喝还可治疗浮肿和腹水，莴苣子可治疗因为一些原因而妈妈们的乳汁不通畅，宝宝要断断续续的喝才能喝完，而且莴笋嫩茎中的白色浆汁还具有催眠的作用，这个就很适合经常失眠的人们，适当的吃失眠的症状也就没怎么会了，还会睡的一夜安稳，所以莴苣叶不仅能吃，营养价值也很大。

二、莴苣叶的营养价值

1、利尿通乳

莴苣里面有钠盐比其他蔬菜的钠含量都要多，他可以促进人体体内的分泌物，排泄多余的东西出去，还有利尿，而且对于患有高血压和心脏病的人有一定的食疗作用，还有有一些妈妈们因为身体虚弱，母乳汁比较少，这时候就可以吃一点莴苣叶，这样就不会断断续续的了。

2、宽肠通便

莴苣叶味甘、性凉、微苦，他里面含有大量植物纤维素，他可刺激消化酶分泌，增加食欲，还含有少量的碘元素，增强胃液，让各个消化器官可以更好的帮助我们人体的消化，而且对于便秘的病人极其有利，因为他有一种酸可以刺激肠胃，就算是便秘，他也是可以让肠胃蠕动起来。

3、防癌抗癌

莴苣含有丰富的铁元素，铁可以对缺铁性贫血病人十分有利，而且还可用来防癌抗癌，所以适当的吃有利于自己的身体。

三、莴苣叶的适宜人群

莴苣叶的营养丰富，他是一般人群都可以吃的，特别适合小便，大便不怎么流畅、在尿尿的时候有血，身体水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱、血压高、心律不齐、失眠的朋友们适用，还有妇女产后缺奶或者乳汁没有那么流畅，宝宝吃的断断续续的，这些都很适合，因为莴苣里面有安眠的成分，所以他有催眠的作用，还有可以抑制血压的高低，还可以刺激肠胃让大小便疏通。

不过不适合视力弱者、眼疾、夜盲症患者的这些人，他有刺激性，他会刺激视网膜，眼膜，会导致视力更不好，眼睛也很不好，所以要注意了。

莴苣吃叶子不但不会中毒，还能促进人体的消化，增强人们的食欲，提高进入身体的营养物质吸收。在吃之前可以先焯一下水，这样吃起来的莴苣就不会那么苦了。莴苣虽然美味又有营养，但并不是所有人都适合食用的，比如眼睛不好的人，因为莴苣会刺激眼睛，加重眼疾。