苹果营养价值高让到你想不到
苹果,号称“水果之王”、“平安果”、“智慧果”,光听名字就能体会到苹果的超高营养价值了。苹果有生津止渴、健胃消食、清热除烦的食用功效,并且富含矿物质和维生素。苹果品种数以千计,是一种低热量食物,苹果酸可代谢热量。如果要减肥的话,苹果是个理想的食物哦
苹果营养价值
都是苹果,颜色不同,营养价值一样吗?
苹果含有的营养价值非常丰富,这是人人都知道的。经常听人说,“一天一个苹果,不要看医生”,可见苹果是怎样的一种好东西。
留心的人都注意到过,市场上有很多种苹果,最为直观的就是苹果的颜色有不同。那么苹果的颜色不同,营养价值是否一样呢?今天小编就跟大家聊一聊苹果的那些事儿。
一、红色苹果
红色苹果典型的代表就是红富士。这种苹果清脆多汁,口感也是偏甜。红色苹果中含有的钾含量是比较风度的,能够保护心脏健康,起到保护心脏的作用。
另外,红色苹果中含有的黄酮类物质可以帮助降低体内的胆固醇的含量,可以有效的减少心脑血管类疾病的发生。颜色越红,含有的花青素越高,抗氧化能力就越强,可以帮助延缓衰老。
二、黄色苹果
黄色苹果典型的代表就是黄元帅。这种苹果清脆但是汁比较少,口感酸甜。黄色苹果中含有的钾也是比较多的,对降血压有帮助。如果脾胃不是很好的朋友比较适合吃黄色的苹果。
另外,黄色苹果中还含有胡萝卜素对于保护视力方面有一定的作用,适合上班族多吃。
三、青色苹果
青色苹果的典型代表是青蛇果。这种苹果比较脆,但是口感偏酸。不喜欢吃酸苹果的人可以选择吃红苹果。这种苹果含有的维生素C的含量比较高,可以保护肝脏,减轻肝脏的负担。
青色苹果榨汁的话还有解酒的作用,苹果中含有的硼、锰等物质可以帮助预防体内钙质的流失,对骨骼健康有好处。
虽然都是苹果,尽管颜色不同,但是营养价值也是不一样的。根据自己的喜好,选择符合自己口味的苹果。
此外,苹果还具有很多其他功效。比如苹果有助于降低胆固醇;有助于缓解便秘;有助于降血压。苹果中含有丰富的钾元素,能够与人体内过剩的钠盐结合,将多余的钠排出体外,高钠饮食容易引起高血压,当人体摄入过多的钠时,多吃些苹果,能保持体内电解质平衡,降低血压。
通过这篇文章,你对苹果营养价值是否有了更多的了解了呢?一般来说,苹果人人都可以食用,但不要贪多哦。胃寒的朋友就不宜吃苹果,如果实在想吃,可以煮熟了吃,营养价值还是存在的哦。而且苹果的香味有助于舒缓情绪,减少抑郁的可能性,失眠者可以在睡前闻一下苹果帮助入睡。
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
治溃疡的水果有哪些呢
人体上火最明显的症状就是长口疮,而口疮又名口腔溃疡,让人是又恨又痛,因为不吃不喝的时候没有感觉,说话也不会觉得疼痛,但是当你喝水吃饭的时候,稍微刺激一下,就会令你疼痛不止,影响你的食欲。但是口腔溃疡是可以吃一些水果来促进愈合缓解疼痛的,下面来了解一下。一、治...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...