怀孕可不可以吃板栗，妈妈们注意了！

怀孕是一个非常辛苦的一个时期，在这一时间段里，妈妈们在饮食方面需要严格的把控。很多东西都是没有办法食用的哦。所以这时候孕妈们就担心了，害怕自己吃错东西了。在吃之前都会询问某个食物是否能吃。接下来就跟着小编一起来看看吧。

一、怀孕可不可以吃板栗

孕妇可以适量吃板栗。板栗有“干果之王”的美称，其中含有丰富的淀粉、糖、蛋白质和微量元素，具有养胃健脾补肾的功效。

二、孕妇吃板栗的好处

1.补充维生素E和叶酸

由于板栗中含有丰富的维生素E和叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，促进胎儿脑部发育，而维生素E除了能够美容养颜以外，还有一定的预防流产、早产的作用。很多孕期妈妈都怕产生妊娠纹，适当食用板栗，可以补充维生素E，软化皮肤角质层，增强皮肤弹性，起到预防妊娠纹的作用。

2.养胃健脾

中医认为板栗性温、味甜，具有养胃健脾的功效，孕期女性由于孕吐反应，常常不思饮食，胃肠道功能差，适当食用板栗可以健脾、增强食欲，以及改善肠胃功能，帮助孕期女性缓解胃部反酸的症状。

三、药用价值

1.板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

2.板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

3.板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

4.主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。

5.对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”

6.所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

7.含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

以上就是关于怀孕可不可以吃板栗的相关介绍了，孕妈们对这个问题还有不明白的吗？板栗具有非常高的营养价值，虽然能量比较高，但是适量地吃一些板栗对大家或者孕妈们的身体健康是极有好处的哦。大家可以放心的食用的。