孕妇可以吃芝麻糊吗,宝妈们要注意哦
芝麻糊是大家都很喜爱的食品了,香香甜甜、入口即溶,而且芝麻糊是用芝麻做成,可以说是既营养又美味了。在很多准妈妈中也不缺喜爱吃黑芝麻糊的,但作为一个孕妇要时刻注意宝宝的健康,那孕妇可以吃黑芝麻糊吗?下面就给大家科普一下哦。
一、孕妇可以吃芝麻糊吗
孕妇是可以吃芝麻糊的,不过最好是黑芝麻做的,因为黑芝麻对孕妇有很多好处。
二、孕妇吃芝麻糊的好处
1、美容功效
芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
2、芝麻中含有叶酸
叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。 女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸
妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为以后的分娩做好准备。因此,孕妇不妨在平时多吃点芝麻。
4、既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒
芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质,将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止婴儿患皮肤病。
5、防止各种皮肤炎症
芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症
6、芝麻还具有养血的功效
可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
三、孕妇吃黑芝麻的注意事项
芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,但这并不意味芝麻对孕妇都是安全的,孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。
1、芝麻不能和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重时会导致死亡。 如果孕妇不小心食用了,可用甘草煎水服用来解救。
2、芝麻外面有一层稍硬的膜,把它碾碎后才能使人吸收到营养,因此,整粒的芝麻应先加工后再食用。
3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。 芝麻含脂肪甚多,吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻,患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状,吃了可以润肠通便的芝麻,会加重病情。
4、市面上芝麻制品有很多,孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表,添加剂越少越好。大部分的添加制,都含有化学成份,可能对胎儿不利。
你了解了孕妇可以吃芝麻糊吗?在通常情况下来说,孕妇可以食用一些黑芝麻做的芝麻糊,黑芝麻富含的营养对宝宝也有好处,但是不是所有的孕妇都可以吃黑芝麻糊,上面列举一些不能食用黑芝麻糊的情况,准妈妈们可要仔细阅读了,宝宝健康才是第一位。
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