干果类大全及功效,每一种都好吃到爆!
常回家看看是很多朋友都听过的老歌了,尤其是逢年过节的时候它的出现频率就非常高,而作为年货必备品之一的干果,也是每家每户都非常喜爱的一种美食,吃一顿团圆饭后,全家围坐在一起,聊家常,吃干果,看晚会,是多么幸福的画面,同时,干果也有不错的保健作用,所以今天我们就来给大家详细介绍下干果有哪些。以及对应的功效吧!
干果类大全及功效,每一种都好吃到爆
1. 开心果
吃开心果的朋友,大多是比较热衷它超赞功效的。毕竟开心果含有丰富的单不饱和脂肪酸,时常吃对于降低胆固醇是有很好的效果的,同时也可以有效的预防心脏病。此外,开心果还可以有效地保护我们的心脏以及保护我们的视力,对于在乎身材的朋友来说,也是有很好的作用的。
2. 松子
作为人人夸的长寿之果——松子,它的营养价值和功效也是很出彩的。松子当中含有亚麻酸与油酸组成的脂肪成分,能够很好的预防动脉硬化等症状。同时,松子富含锰微量元素,是可以有效的抗疲劳以及预防老年痴呆症。此外,食用松子还可以滋补五脏、养颜润肤、通便。
3.板栗
提到板栗,也是很多朋友的心头爱啊。这是一种富含丰富膳食纤维的干果,因而可以健脾胃,对痢疾也有很好的作用。如果坚持每日吃5-8颗生板栗,这对于便血患者有很好的效果。另外,办理在补肾强心方面效果也很好。
4. 榛子
榛子也被成为坚果之王,也是近年来的网红美食,这也是源于它的超强营养价值,对身体也是相当有益处的。它不仅可以很好的延缓衰老、滋养肌肤、同时还可以健脑明目,还能很好的预防一些癌症、心脏病等,此外,榛子能很好地开胃、防治血管硬化。
看了小编上面介绍的干果,大家对它们的功效和特点都有所了解了吗?榛子、开心果、板栗都是不错的干果,吃了也有一定的保健作用,是不可多得的美食!其实无论是选择吃哪一种,都是对我们的身体有一定好处的,希望大家都能拥有一个好的身体!
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